導讀：剛過完年， 你是不是覺得自己的肚子鼓了許多呀？這也難怪了， 春節期間大魚大肉沒日沒夜地吃喝睡， 長了一身肥膘可怎麼辦呀。 不用擔心， 今天太平洋女性網小編為你推薦一周刮油食譜， 讓你輕鬆吃掉一身油脂， 快來看看吧。
下面是小編為大家精心準備的一周刮油食譜， 只要堅持7天這樣吃， 保證你輕鬆瘦下來。
第一天
早餐：牛奶1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
晚餐：打鹵麵1碗+蘋果醋1杯
第二天
早餐：白粥1碗+火腿夾蛋
午餐：糙米飯1碗+水煮青菜1份+蘋果1個
晚餐：蔬菜沙拉1份+鮮蝦義大利面1份
第三天
早餐：總匯三明治1個+優酪乳100ml
午餐：雲吞面1碗+香蕉1個
晚餐：白米飯1碗+水煮西蘭花1份
第四天
早餐：八寶粥1碗+水煮蛋1個
午餐：黑椒肉醬義大利面1份+優格沙拉1杯
晚餐：白米飯1碗+手撕雞1盤
第五天
早餐：小米粥1碗+蔬菜餅1個
午餐：糙米飯1碗+咖喱土豆1份+番茄雞蛋湯1碗
晚餐：雞蛋炒飯1碗+水煮生菜1盤
第六天
早餐：優酪乳1杯+草莓5顆
午餐：牛腩面1碗+蘋果1個
晚餐：韓式涼麵1份
第七天
早餐：水煮蛋1個+豆漿1杯
午餐：白米飯1碗+涼拌黃瓜1份+紅燒排骨1份
晚餐：韓式拌飯1份
