想減肥， 但又不想挨餓？其實， 少吃多餐更享瘦， 而一些減肥食品也能幫你實現這個夢想。 下面， 小編給你推薦9種瘦身食品， 告訴你每天吃什麼最減肥。
最適合早餐吃的減肥食品：
雞蛋
雞蛋中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用。 另外， 雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 而每天早餐吃一個雞蛋既能飽腹又能瘦身， 是行之有效的一種減肥方法。
燕麥粥
早晨是新陳代謝的活躍時期， 也是一天中最需要排毒和補充能量的時期。
最適合午餐吃的減肥食品：
壽司
壽司是補充碳水化合物的最佳選擇。 如果吃壽司的時候能選擇低脂的餡料， 那就能美味與瘦身兼得哦！除此之外， 壽司因為添加了醋， 一天都不會壞， 隨時都可以食用， 又便於攜帶， 可算是最健康自然的減肥的好幫手。
蔬菜
蔬菜富含膳食纖維， 是很好的減肥食品選擇。 最瘦身的蔬菜包括西蘭花、西葫蘆、苦瓜、土豆、菠菜、圓白菜、生菜、芹菜等等。 蔬菜所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感， 而它們的低熱量也不會有熱量攝入過多的困擾，
最適合晚餐吃的減肥食品：
烤雞胸肉
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類， 明顯具有低脂低卡的特點。 另外， 去皮的烤雞胸肉是良好的蛋白質來源， 能幫助你實現邊“葷”吃邊減肥的夢想， 是“肉食者”的首選減肥食物。
蘋果
減肥期間， 多吃蘋果可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 並且正常操作。 多吃蘋果不僅能提高排出體內多餘的毒素， 還能使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然就會變瘦。 另外， 蘋果也是甜食的很好代替品。
餐間小吃：
專家建議， 每天吃5-6小餐更能減肥。 所以， 在控制總熱量的前提下， 餐間加入一些健康小吃能幫助你成功減肥哦！
杏仁
研究發現， 每天食用杏仁的女性不會輕易感到饑餓， 很自然就減少了其他高熱量食品的攝入。 杏仁的纖維結構阻礙了消化系統對脂肪和熱量的吸收， 對減肥有很大的幫助。 另外， 杏仁中不僅蛋白質含量高， 其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感， 這就對保持體重有益。
低脂優酪乳
優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而有助排毒減肥。 另外， 乳製品中含有大量的鈣元素， 而這些物質正是加快脂肪燃燒必需的。 所以， 低脂優酪乳無疑是減肥的超級食品。
綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內， 而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。
