豆類食品富含纖維素， 是絕佳的減肥食品。 但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法， 讓大家在這個春天瘦得更健康！
紅豆
紅豆包含大量營養素， 包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。 它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。 紅豆具有利水去腫的功效， 陳皮可幫助消化、宣通五臟， 與紅豆一起煮水喝， 能減肥消腫， 建議每日餐後飲用， 2星期便見效果。
綠豆
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸， 可補充新陳代謝中消耗的營養， 亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
黑豆
黑豆含有豐富的食物纖維， 有助改善便秘， 而且含有維他命B1及E， 可恢復體力和改善皮膚狀況， 對減肥及美肌皆有功效。 在日本， 不少MM喜歡用黑豆泡茶喝。 日本產的黑豆茶， 含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養， 可作美顏瘦身飲料。 如果買不到黑豆茶， 可以用泡過的黑豆烹調成食品， 代替主食或者當正餐也不錯。
黃豆
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類， 所以號稱是“植物肉”， 是不少素食者的主要蛋白質來源。 想減肥的MM， 不妨將黃豆混合在正餐中， 利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，
