冬季瘦身除了吃瘦身食品， 多做戶外瘦身運動也很關鍵， 踢毽子便是其中之一。
踢毽子對瘦身的好處多多， 踢毽子時， 有時打跳、有時打偷、有時打翹、有時打剪，
它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動， 帶動了身體最為遲鈍的部位， 鍛煉下肢功能， 通過腿部上下翻動， 可以減腹部和大腿外部贅肉， 堅持經常， 對消除脂肪 肝也是非常有利的。
踢毽子又是一種全身運動， 有助於新陳代謝， 緩解便秘， 減少脂肪囤積。 又能提高肺活量， 增強血液迴圈， 提高身體免疫力， 隨著運動的堅持， 全身肌肉都會緊起來。
踢毽子對場地要求也不高， 只需一小塊比較平坦的空地， 就可以鍛煉。 如果時間關係、或者氣候問題颳風、下雪不方便室內也可以。
