斷食， 屬於自然療法的排毒學， 願意是幫助淨化內臟， 讓消化系統得以休息， 並借此淨化心靈， 通常在一年之首， 比如春天、夏季進行， 不過現代人常用來減肥， 尤其在節日派對以後， 希望可以快速減磅。 雖然原意並非如此， 但現代人身體吸收著過多的營養和脂肪， 若在瘋狂飲食後， 可做三天斷食， 體重可以減到1-3磅哦~不過恢復飲食以後， 腸胃更容易恢復吸收， 如果還繼續海吃海喝則有可能繼續增肥， 因為斷食會重整你的飲食習慣， 令脂肪減少， 也有人此後再也不喜歡脂肪、油炸物、零食、糖果、汽水、味精、還有精製及加工食品， 那就索性一起戒掉吧！
斷食方法：
斷食， 為期至少三日， 期間只飲用清水或只飲蔬菜汁等流食。
方法一：只喝水
方法二：蔬菜汁， 早上和檸檬溫水， 中午、晚上以蔬菜汁為主。
小編建議：首次進行斷食減肥， 可以用蔬菜斷食減肥方法， 試用一天， 如果發現自己的體質不適合立即停止。 期間除了禁止吃固體食物以外， 也 不可以飲用果汁、汽水。 而斷食後恢復飲食， 應該以流食或者蔬菜開始， 吃香蕉等補充能量又低脂的食譜， 讓消化系統慢慢適應。 另外， 長期患病者不能使用斷食減肥法。
