瘦身關鍵在於保持， 如何將自己減掉的體重控制好才是關鍵， 下面小編就要推薦給大家幾種好的生活習慣， 可以有效的控制瘦身後的反彈， 幫助大家時時刻刻都能保持體形， 那麼就來看看我們要養成哪些生活習慣吧。
第一步：鞏固成果
經過一段時間的瘦身， MM們會小有收穫， 但還必須鞏固成果。 這時的食物可以豐富一些。 因為 人體對脂肪的需求也是不能忽視的， 儘量吃白肉， 如魚肉和蝦肉等， 採用煮湯的方法， 既不會破壞營 養， 又不會攝入太多的油分。 全麥麵包可由米飯代替， 蔬菜和水果搭配著吃， 如捲心菜、豆腐和菇類 都是既營養又不會讓身體長胖的食物， 熬湯或用白水煮都是不錯的選擇， 再適當地飲一些綠茶或紅酒 ， 既養顏又能保持身體保健。
很多人可能認為巧克力是最容易長胖的， 其實偶爾吃一小塊巧克力不僅可以促進血液迴圈，
第二步：規律生活
放棄打的， 改騎自行車或步行；省去等電梯及人群擁擠的煩惱，
一些輕鬆的家務， 如洗摘菜、去菜市場買點新鮮蔬菜啥的， 甚至有意識地去商場逛逛， 都可以 讓你燒掉不少的熱量。 站立窗前休息的時候可以墊起腳尖再放下， 重複20次以上， 能讓小腿肌肉更加 結實。 可別小看這些不經意的小動作， 若能持久堅持， 對於瘦身的成效會非常好。
第三步：控制飲食
當然， 對於瘦身初期的人來說， 控制飲食是必不可少的。 雖然飲食並不一定是造成肥胖的直接原 因， 但對想瘦身的人來說， 節食是不可或缺的一步。 我們這裡所說的節食並不是不吃東西， 沒有營養 的攝入， 身體自然也吃不消。 比如在早餐時吃點果汁加全麥麵包或是一個新鮮的水果加脫脂奶等， 中 餐和晚餐則儘量多吃蔬菜， 避免大魚大肉， 每天的6～8杯水也是必不可少的。
每個人的肥胖程度不一樣， 因此也不可能確定一個尺度， 這就得靠自己的毅力去嚴格控制每餐的 食量， 不能根據自己的感受隨意改變。 營養學家指出， 適當地放慢進餐的速度也可以達到控制食量的 目的。 這也是為啥許多苗條的MM吃飯都會細嚼慢嚥的原因。
第四步：保健美體
除了飲食和運動方面， 一些外用的美體產品成效也不錯， 很多品牌都有自己的纖體霜。 洗澡後借 助身體未散發完的水分和熱量， 輕柔地塗抹於脂肪較多的地方， 既能保持肌膚光滑， 又能起到燃燒脂 肪的功效。 睡前泡熱水澡也是許多MM的選擇。 可在水中加入適量的精油或浴鹽， 既能提神又能促進 血液迴圈， 保證你睡個好覺， 良好的睡眠也能讓你減掉一身松松的肥肉。
