飲食不當， 缺乏運動…很多因素都會導致贅肉上身， 等到我們發現的時候， 就會慌忙的去減肥， 可是這已經變得十分困難了。 所以從現在開始， 觀察自己的身上有沒有出現肥胖的信號， 這樣才能防患於未然， 把肥胖和贅肉扼殺在搖籃裡。
下面我們就來看看有身體上的哪些變化給了我們變胖的信號呢？
一， 感覺疲勞
如果最近總是覺得有很強的疲勞感， 運動一會兒就已經汗流浹背、上氣不接下氣， 這也許不是因為我們的身體過於虛弱， 而很可能預示著肥胖即將來臨。
二， 開始犯懶
如果你一直以來都是個勤於工作的人， 可是最近忽然變得特別懶惰， 做什麼事情都沒有精神， 甚至還有一些有心無力的感覺， 那麼， 肥胖似乎已經找上了你。
三， 喜歡睡覺
我們的睡眠時間一般都是比較固定的， 可是最近明明不缺覺， 卻還是在上班的時候狂打哈欠， 而且一有機會就想倒下來睡一覺， 這也是肥胖到來的一個預警。
四， 不愛運動
你是一個愛好運動的人嗎？如果你本來就有運動的習慣， 像是跳舞、游泳或是騎單車， 可是現在對這些有趣的運動都逐漸的失去了激情， 甚至覺得它們成為了自己的負擔， 好吧，
五， 特別貪吃
發現自己最近的胃口特別好， 嘴裡總是不閑著， 吃完了這個心裡還想著下一個吃什麼， 如果不是患上了甲亢或者糖尿病， 那麼這也是一個明顯的肥胖信號。
六， 瘋狂喝水
當我們變胖了， 體內就更加需要水分的供給，
瞭解了以上的身體信號， 我們就該提前做好減肥的準備， 不要等到一發不可收拾的局面才開始後悔， 那麼到底導致肥胖的主要原因是什麼呢？清楚之後我們就可以對症下藥， 快速恢復身材了。
七，
吃得多動得少
當我們通過飲食攝取了多餘的熱量而沒有通過運動及時消耗的時候， 脂肪就會堆積在身體中導致肥胖。 所以無論是吃得太多還是運動得太少， 都是導致我們發胖的直接原因。 想要減肥， 不但要嚴格的控制飲食， 也要堅持固定的運動， 這是最基本的要求。
八， 新陳代謝降低
生活習慣的不健康、年齡的不斷增長， 身體缺少水分…很多因素都會導致新陳代謝下降。 即使我們做了一定的運動， 消耗的熱量也會降低很多， 而且吃掉的熱量也不容易被消耗。 所以我們一定要保證身體的基礎代謝效率， 才能更好的減肥瘦身。
