高麗妹紙全身瘦有高招

韓國人的身材和模樣是眾多美眉羡慕的， 韓國人如何減肥， 擁有這魔鬼般的身材呢?這都是韓國減肥瘦身操的功勞!這項減肥運動是運動中一個見效比較快的減肥方法， 經常練習這個韓國減肥瘦身操， 燃燒脂肪讓你全方位瘦不停哦!

韓國MM瘦大腿美體操

仰臥在地板上， 腿抬高至與地板呈90度， 手放在臀部下。 多使用下腹部的腹肌， 把腿舉高。 8--10次為一組， 做2--3組。 腹肌運動較為吃力， 所以可依照體力來調整次數。

練習部位：大腿肌肉

韓國MM瘦腿減臀操

仰臥在地， 膝蓋立起， 兩手放在身體側面。

腳踏地， 由臀部開始， 把腿抬高， 注意腳跟不要離地。 8--10次為一組， 做2--3組。

功效：收縮腿部、提臀

韓國MM提升美腿線條操

坐在一張腳夠不到地的高椅上(有椅背)。

兩腳夾住電話薄， 夾高至與地板平行， 再放下。 8--10次為一組， 做2--3組。

功效：可使大腿上側緊繃。

這個韓國減肥瘦身操， 瘦腿減肥提臀， 只要堅持每天練習就能全方位瘦不停哦!