不熬夜
不要熬夜， 每天早睡早起， 養成規律的作息。 熬夜不僅會長粉刺， 還會長痘痘， 臉上出油， 出現各種肌膚問題。
保證皮膚水潤
皮膚缺水是粉刺形成的重要原因。 因此保證皮膚水潤也是必要的， 除了每天的保養補水外， 還應該多喝水， 保證每天至少八杯水。
平時多運動
特別是每天上班的人， 在辦公室裡坐著不經常動的人， 應該在放假或平時多鍛煉， 鍛煉可以讓精神得到有效的放鬆， 以調整細胞代謝和皮脂分泌的規律性。
飲食結構也要合理
儘量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。 多吃水果蔬菜， 尤其是有利於減少皮脂分泌和促進粉刺癒合的水果和蔬菜更要吃， 如：蘋果， 梨， 番茄， 西瓜， 黃瓜， 絲瓜， 冬瓜， 苦瓜等， 但注意象荔枝， 橘子， 榴槤等高糖的水果應該少吃。
多喝綠茶
綠茶中的單寧酸功不可沒。 還可以用開水將綠茶沖泡開， 放涼之後用來洗臉， 反復多洗一會， 長有痘痘的地方拍一拍， 讓它們也足足地喝上一杯綠茶。
多吃海帶防粉刺
據醫學科研人員發現， 吃海帶較多的青少年人群中， 患有粉刺的人很少， 究其原因， 乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。 鋅是人體必不可少的微量元素，
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預防粉刺的護理方法
T區按摩
T區是最容易產生粉刺的地方。 因此用指尖以打圈的方式來按摩， 讓過多的油脂與髒汙慢慢的融出。
正確洗臉
洗臉是相當重要的步驟。
洗臉的正確方法：用冷熱水交替洗臉， 最開始用溫水將臉部打濕， 然後再用冷水洗， 這樣反復兩次， 洗的時候用溫和的潔面產品（中、幹性、過敏肌膚）或深層清潔潔面乳（油性膚質）洗臉， 先將潔面乳放在手心搓起泡沫， 然後先從T字部位開始清洗， 讓泡泡有足夠的時間吸附在皮脂。 以打圈按摩的手法清洗整個臉部， 時間約為3分分鐘左右。
保養時：最好再加上調節或抵制皮脂的單品（一些品牌都有專門針對T區的產品）， 讓T字部位水油平衡， 這樣粉刺就不易產生。
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