水果減肥法的小竅門
對於長時間坐辦公室的人來說， 家常水果必定不可少， 但是水果也分為減肥水果和增肥水果。 你所鍾愛的高級水果如芒果、荔枝、榴槤、香蕉等都是熱量極高的水果，
咖啡可以刮腸子， 又加速新陳代謝， 是減肥飲料
回想一下， 你坐在咖啡屋裡都點了些什麼， 卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾， 你應該好好去參觀一下製作過程， 看看調理師往調杯裡放了多少奶油， 這才是香醇泡沫的奧秘。 而一杯咖啡冰沙裡， 除了牛奶之外， 還添加了大量的果糖以增強口感， 它的熱量甚至高於一碗米飯， 其實只有純咖啡才可以幫助減肥。 關於咖啡是否減肥的說法始終沒有定論， 但白領們必須知道， 喝什麼都不能過量， 更要配合適當的運動。
吃對沙拉才能減肥
常見有的白領為了省事買商場裡的沙拉吃， 原以為一日三餐吃沙拉， 總能掉兩斤肉吧？一旦體重沒有下降便大呼上當 ， 怎麼沒了口福也減不了肥？追根溯源， 你吃一大盤蔬菜也不過攝入40大卡熱量， 問題出在沙拉裡的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，
乾果是高熱量食物， 適量即可
白領們大概都喜歡在閒暇之餘吃點乾果， 殊不知一包杏仁、一袋開心果會毀掉你苦心經營的身材。 乾果的飽腹作用遠遠不如你想像的那麼好， 不信， 吃下整包杏仁， 再體會一下你的胃是否已經飽脹到不用吃午飯了？7顆大杏仁的熱量與一湯匙食用油相當， 一包100克的杏仁入肚， 你就吃進了600大卡的熱量， 所以要減肥的人乾果還是適量即可。
淺嘗點小酒， 不利於減肥
現今的白領， 都喜歡下班後約三五知己到酒吧小坐， 喝上杯酒放鬆一下心情。 在這個過程中你又攝入了熱量， 正常一瓶啤酒的熱量在150大卡左右， 一杯葡萄酒的熱量差不多是80大卡。 而且， 酒總是散發著令人難以抗拒的誘惑， 讓人在不知不覺中攝入很多。 對於那些應酬多的人來說， 最好的飲料是烏龍茶， 當然也可以喝減肥可樂。
