夏季是減肥的黃金時期， 但是過了夏季身上的肥肉還是頑固的賴著不走， 整個人鬆懈下來懶於進行減肥計畫， 愛美的MM們可要知道這是減肥的大忌！秋季照樣是瘦身的黃金期， 那麼秋天應該如何減肥呢？小編給你分享生活+飲食小妙招， 分享秋季減肥方法， 讓你秋天不為脂肪困惑， 安心做個秋美人。
秋季可是脂肪最容易堆積的季節。 很多美妞都會認為， 夏季這個大秀身材的季節已經過去了， 再減肥也沒意思了， 所以開始鬆懈， 開始放縱自己， 放開胸懷去吃， 不運動， 不勞動。 可是你知道嗎？如果長期如此，
生活篇：
其實， 生活中的不少小細節已經足以令各位瘋狂減磅， 只是不少美妞都把這些小細節都給忽略了， 下面， 小編我將給大家一一點出這些生活中足以令你瘋狂甩肉的小點， 一起來看看吧。
一、清晨一杯水
清晨一杯水對於每個美妞的減肥大業而言可是非常重要的哦， 它能夠幫助大家把腸胃裡的垃圾給清理出啦， 有潤腸道， 清腸毒的神奇功效。 倘若能夠換成一杯蜂蜜水， 那就更加棒了， 它不僅能夠幫你減肥還能夠幫助你美容緊致肌膚， 嫩滑肌膚呢。
二、多做家務
做家務可是一個非常有效的減肥方法， 但是不少美妞由於比較懶， 很經常把家務拋給媽媽或者請鐘點工， 自己懶得做家務。 但是， 你知道嗎？洗一次碗能夠消耗150卡路里， 拖一次地能夠消耗315卡路里， 手洗一次衣服能夠消耗248卡路里， 當這所有的家務加起來所消耗掉的卡路里可是非常驚人的呢！它可是既省錢又便捷的減肥方法呢。 各位美妞， 快點行動起來， 幫家裡搞一次大掃除， 幫身體做一次全方位的甩脂吧！
三、飽餐後站立十五分鐘
不少美妞都會有這樣一個壞習慣， 吃飽喝足之後就把自己給扔進沙發裡， 舒舒服服地坐著、躺著， 可是你知道嗎？這樣可是會讓你的脂肪瘋狂地集聚在身體的各個部位， 讓你全身變得圓滾滾的，
飲食篇
想要輕鬆瘦身， 健康的飲食可是必不可少的呢。 今天， 小編就要跟大家推薦兩款健康美味的減肥食譜， 讓大家在品嘗美味的同時輕鬆享瘦， 一起來看看哦。
A.秋葵小炒
減肥原理：秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維， 其果膠的粘稠狀態是植物界非常少見的， 膳食纖維的占比及其中可溶性膳食纖維占比均是植物中非常高的， 所以秋葵具有減肥、清腸的神奇作用。 新鮮的秋葵最適合在夏秋季食用， 又美味又健康。
材料：秋葵、銀耳、臘腸
做法：
1.銀耳放水中浸泡半天；
2.清洗掉泥沙後， 並把根蒂去掉， 撕成小朵；
3.臘腸清洗一下， 放鍋中蒸20分鐘；
4.放涼後， 將臘腸切成小片；
5.秋葵清洗乾淨後， 切成片；
6.蒜切片、蔥薑切末備用；
7.鍋中水燒開， 將銀耳放入水中焯熟， 撈出瀝幹；
8.鍋中放一大勺油， 油熱後下蔥薑蒜爆香；
9.將秋葵下鍋翻炒， 加入一小勺鹽， 繼續翻炒；
10.然後加入焯熟的銀耳， 翻炒均勻；
11.最後加入臘腸翻炒均勻即可出鍋。
B.優酪乳土豆泥
減肥原理：土豆只含有0.1%的脂肪；是所有充饑食物望塵莫及的。 每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入， 使多餘脂肪漸漸代謝掉， 消除你的“心腹之患”。 其次， 土豆中的蛋白質無論是營養價值， 還是保健功能都是非常棒的。 它富含人體需要的其它營養素，
材料：土豆3個、優酪乳1瓶
做法：
1.土豆去皮洗淨；
2.切片擺放在微波爐使用的盤子裡；
3.放入微波爐高火4分；
4.取出翻面；
5.再微4分鐘；
6.取出晾涼不燙手即可；
7.放入保鮮袋裡用擀麵杖擀成泥；
8.用勺子弄成形；
9.淋上優酪乳即可。
