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時下正是桃子風靡水果市場的季節， 各種各樣琳琅滿目的桃子充斥市場， 北方的水蜜大桃，
桃子的肉感甜美， 酸甜可口， 100g可食用部分只有48卡熱量。 桃子富含鉀元素， 對水腫型女生消除水腫很有效， 豐富的鉀元素還會產生很強的飽腹感， 也是控制食欲的利器。 那桃子纖體究竟該怎麼做呢？
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餐前桃子
桃子的最佳食用時間是餐前半小時， 桃子中豐富的鐵、鉀元素和維生素B能被有效吸收。 你可以在正餐前準備兩個桃子， 儘量選擇脆甜的毛桃或是油桃， 因為它們含有的糖分和水分比水蜜桃少， 飽腹的同時不會讓你覺得胃脹。 www.jianfei.com
餐前吃桃子要記得不可太過量， 桃肉也屬於酸性水果， 尤其是非常饑餓的狀態下小編也不推薦吃桃， 酸性果肉會刺激腸胃甚至會引起噁心和嘔吐。
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餐後桃子
飯後一小時才可以吃吃桃子哦， 如果你想在餐後吃桃， 水蜜桃就是你的首選了。 豐富的水分能促進腸胃運動， 加速分解食物， 水蜜桃中的很多絲絡一樣的物質富含纖維素，
水蜜桃通常比較大， 因此飯後一小時如果你覺得還比較撐就再等半小時或一小時再吃桃。 否則， 水量豐富的水蜜桃一下肚， 胃就會很難受了。
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桃子代餐
如果想要把桃子作為主食來代餐， 小編還是推薦你晚餐時候用比較合理。 但為了避免空腹吃桃引起不適， 可以搭配蘋果、橙等其他水果一起組成水果餐食用， 食用的量一般不超過500g， 否則熱量也會超標哦。 www.jianfei.com
桃子是多面化的營養水果， 但如果想要真正減肥還是要依靠健康正確的飲食規律， 不暴飲暴食， 堅持每天1-2小時的運動， 睡前不吃高熱和難消化的食物，
