下午茶是很多白領補充能量的一個時間段， 那麼如何在整個時間裡又能提供身體所需能量， 又不用擔心會發胖呢？下面小編就要介紹給大家幾種方法， 教你如何喝下午茶還能幫助減肥。
好的下午茶：優美曲線的保證
最的營養調查結果表明， 有喝下午茶習慣的人比其他人要苗條！下午茶往往是一頓真正的迷你餐， 它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。 零食的熱量只會儲存到體內， 而下午茶和其他正餐一樣， 一部分用來供機體消耗。 因此， 下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。
下午茶的原則仍舊是選擇2到3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品。 比如一種穀物食品配一個乳製品或一個時令水果， 當然還有飲料， 最好是水， 其它飲料也行。
下午茶：減肥同盟
您通常每週做1至2次的運動或者在晚7點至8點半之間游泳來保持身材， 這非常好！但是為了防止低血糖引起疲勞感， 尤其是午飯吃得太早， 最好的辦法是在16點至17點之間吃一頓下午茶。 其實， 運動過程中肌肉會消耗很多能量。
碳水化合物和脂肪是兩種最主要的動力來源。 碳水化合物以糖原的形式儲存在肌肉和肝臟裡，
需要指出的是糖原的儲存量從運動開始後1小時開始減少， 3個小時以後達到極限， 不管進行的是什麼運動。 為此， 運動前加餐補充糖分是很有必要的：優先選擇比如“果醬”餅乾、香料蜜糖麵包、穀物營養棒、乾果和果汁一類的食品， 當然還有水， 在運動前後和運動過程中都要不斷補充水分。
