夏天， 我們總喜歡在戶外就餐， 沒有好的消夏飲品怎麼可以？下面小編給你介紹8款含酒精或無酒精的飲料， 既能滿足大家對冰爽的欲望， 又不會為熱量發愁。
一、桑格利亞
桑格利亞做法：將葡萄酒、伏特加、利口酒、桃子泥及各種水果片放入一個大水罐內冰鎮。 在服務前幾分鐘， 添加一些冰塊、果汁並用檸檬水沖滿。 飲用前12小時製備， 飲用時從水罐分至岩石杯中。
點評：蘇打水為弱鹼性， 可以中和胃酸， 緩解消化不良， 還能抑制小腹脂肪形成， 達到減肥瘦身的目的。 需要注意的是， 蘇打水一定要慢慢喝， 一飲而盡容易造成胃部不適，
二、美式檸檬汽水
美式檸檬汽水做法：將檸檬放在杯中， 倒入蘇打水。
點評：冰冰涼涼的汽水夏日最消暑， 加入果汁和檸檬水可以補充身體需要的維生素， 最適合在烈日炎炎的戶外飲用。
三、漿果沙冰
做法：將漿果和冰塊一起放入榨汁機中， 不同刀片會打出不同口感。
點評：漿果的瘦身美容功效大家有目共睹， 每天一杯漿果沙冰， 藍莓草莓覆盆子輪番上陣， 想不漂亮都難！如果身處空調房中， 可以直接喝鮮榨果汁， 畢竟冰吃多了傷胃呀。
四、瑪格麗塔
瑪格麗塔做法：將1/3利口酒、2/3龍舌蘭酒和一茶匙鮮檸檬汁放入搖酒壺搖勻。 把雞尾酒杯杯沿用檸檬片蘸濕， 將蘸濕的杯子在細鹽面中蘸一下， 沾上一層“鹽霜”， 把搖好的酒倒入有鹽邊的杯子。
點評：電影中常出現這樣的畫面——某紳士捏起一撮鹽放在首長的虎口處， 輕輕舔一舔， 再細細品一口雞尾酒， 這個過程說不出的優雅閒適。 你如果沒這個雅興， 就直接將鹽塗在杯口吧，
五、漿果龍舌蘭
漿果龍舌蘭做法：類似瑪格麗塔， 只是將檸檬汁換成蔓越莓汁。
點評：蔓越莓汁的酸度較檸檬要低一些， 因此這款雞尾酒的口味更溫和， 容易受到女士們的喜愛。 龍舌蘭酒精含量偏高， 為了避免party上醉鬼惹禍， 還是多加些果汁吧。
六、薄荷莫吉托
薄荷莫吉托做法：1、把小青檸汁、薄荷葉和糖漿放進杯中；2、用研杵把薄荷葉稍微壓擠一下；3、加入蘭姆酒， 然後放入冰塊至八分滿；4、加一點蘇打水進去， 用攪拌長匙稍微攪一下(從上往下攪))；5、放進薄荷枝當裝飾， 再插入吸管即可。
點評：薄荷清爽的味道屬於夏天， 配上地道的古巴朗姆酒， 絕對回味無窮。 配料表中的糖漿使熱量的主要來源， 改良版減少了其用量， 至於口感又沒有下降， 就仁者見仁智者見智啦。
七、椰奶朗姆冰酒
椰奶朗姆酒做法：將朗姆酒和椰奶以2:1的比例充分混合， 加些鳳梨汁口感更好。
點評：朗姆酒以甘蔗為原料， 口感甜潤馥鬱，
八、綠茶檸檬水
綠茶檸檬水做法：將綠茶和曬乾的檸檬片放入熱水中， 等水溫冷卻下來就能喝了。
點評：很多人愛極了的的夏日飲料， 絕對的低卡低脂， 綠茶和檸檬都是不可多得的減肥聖品。 消水腫促排毒， 喝多少都不會胖哦。
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