貪吃和懶惰似乎是女人們的通病， 有沒有既能滿足食欲又不用擔心熱量過高引發肥胖的方法？小編可以肯定的告訴你， 找對替餐不僅能保證滿足你大口吃的欲望， 還能補充每日所需營養物質， 而且熱量低不會發胖。
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蛋白質、糖類、澱粉和脂肪是人類從食物中攝取的必須營養物質， 小編推薦三款新鮮組合的替餐食譜， 不僅製作方法簡單， 燃脂效果顯著， 而且適合夏天和週末作為減肥替餐食用。 教如何你做一個完美的穿S碼的貪吃懶女人>>>相關閱讀：
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品名：芒果蝴蝶面 www.jianfei.com材料：芒果、蝴蝶面
方法：將芒果去皮去核後用榨汁機打成泥漿， 不要加水， 如果芒果偏酸可以適量加一些蜂蜜，
解析：這是一道可以替代主食的菜品， 蝴蝶面的主要成分是澱粉和蛋白質， 芒果是大家都熟知的水果之王， 它富含的粗纖維非常利於澱粉和蛋白質分解， 所以你不用擔心澱粉和蛋白質會引起肥胖， 而且蝴蝶面的飽腹感很強， 100g已經足夠一頓飯的食量了。 好吃又不會發胖的夏日甜品>>>
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品名：苦瓜蘋果汁材料：苦瓜、蘋果、蜂蜜
方法：把苦瓜100g、蘋果200g切小塊放入榨汁機中榨成汁， 然後添加少量蜂蜜即可飲用。 夏天冰鎮會有更好的降火效果， 但冰品不宜多喝， 每日飲用量不超過3杯。
解析：這是一道可以作為午茶的飲品， 苦瓜是夏季解暑降溫、排毒養顏的聖品， 加上特有的苦瓜素能夠減少脂肪的生成， 搭配富含果酸的蘋果， 對燃脂減肥和控制食欲有很好效果。
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品名：青瓜拌香蕉 www.jianfei.com材料：青瓜、香蕉
方法：把青瓜洗淨帶皮切小塊，放入榨汁機榨成汁，不用再單獨加水。然後將香蕉切成片，與青瓜泥汁混合即可食用。
解析：這是一道可以作為零食的菜品，青瓜熱量低富含青瓜酶，榨成泥後食用能加速血液迴圈、減緩脂肪形成速度，説明排毒養顏。而香蕉富含鉀元素，能有效避免因為鉀鈉失調引起的水腫和肥胖，鉀元素也能產生很強烈的飽腹感，是替餐食材的精品。你從未聽過的吃吃喝喝減肥法>>>
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