飲食和運動是減肥兩個要素， 我們通過運動來燃燒脂肪、提高肌力；從飲食中我們能獲得排毒、消水腫等減肥功效。 以充滿膳食纖維的低卡蔬果汁來作為你的減肥早餐， 補充十足的酵素， 讓你從內到外， 散發出漂亮的瘦因數！
蔬果色彩減肥法食物顏色多易啟動瘦因數
想要一併剷除減肥大敵的便秘， 形成虛胖的水腫等問題， 都可以通過提高排毒力來達成， 而提升排毒力的最佳時機就是早上。
大家都說早上是排毒最旺盛的時候， 此時喝些新鮮的蔬果汁， 令腸道受水分及食物纖維的刺激， 排毒就能變得暢通起來。 同時還能有效補充多種營養素， 如有抗氧化作用的維生素、多酚， 防浮腫的鉀等， 讓你變得更漂亮。
而蔬果中有著各種各樣的色彩， 紅、綠、黃， 顏色不同其功效也有差異哦， 因此， 根據自己的體質及需要， 均衡的攝取3種顏色的蔬果汁是很有幫助的哦！使用新鮮的食材，
■ 3色蔬果汁的減肥功效
▍水分&纖維素促進腸道蠕動
為了讓排毒暢通， 首先必須要攝取足夠的水分， 而水果與蔬菜所調配出來的果汁， 水分滿滿的， 加上豐富的食物纖維， 有效刺激腸壁， 促進腸道蠕動。
▍補充營養， 有效提高代謝
早上喝一杯果汁， 不僅能有效補充維生素， 還可促進糖質、蛋白質、脂質的代謝。 再加上牛奶或者豆漿來調配的話， 不僅能夠補充蛋白質及鈣質， 還可替代零食， 成為營養均衡的飽腹食品呢！
▍低卡路里且耐餓
把水果與蔬菜放入攪拌機中， 因為食物纖維的作用， 能製作成軟軟的、具有顆粒口感的蔬果汁，
