快速瘦身是很多人都希望能夠達到的一件事情， 那麼如何才能實現這個目標呢？下面小編就要跟大家推薦一個三日瘦身食譜， 幫助大家在短期內就能看到明顯的瘦身效果， 那麼就來看看三日瘦身食譜。
保健瘦身餐單一
除了儘量少吃， 還應該多喝!多喝水可以加快代謝， 最好多喝茶， 特別是綠茶， 可以去除油膩， 對瘦身有很好的輔助成效。 好好加油吧， 千萬別氣餒!
早餐：麥片粥1碗;
午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)， 配饅頭半個;
晚餐：黃瓜。
主打瘦身菜：海帶， 海帶清熱利水， 有祛脂降壓的功效。 它所含的N種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積， 堪稱消脂瘦身的佳品。
保健瘦身餐單二
不能隨心所欲大吃大喝的日子， 總覺得有些難熬， 這個時候要給自己提問題：我為啥要瘦身?我的目標是啥?記得給自己打氣， 一定要堅持下去喲!
早餐：茶蛋1個、米粥1碗;
午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)， 配米飯1小碗(1兩);
晚餐：香蕉。
主打瘦身菜：韭菜， 韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等N種營養物質外， 還含有大量纖維， 能增強胃腸的蠕動能力， 加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。
保健瘦身餐單三
瘦身不要光有決心和熱情， 最好靜下心來， 完成七日的瘦身方案， 告訴自己必須嚴格照章辦事， 決不許偷懶犯規!理智地開始瘦身， 這是個不錯的起點!
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;
午餐：冬瓜湯為主菜， 配米飯1小碗(1兩)， 黃瓜涼菜1碟;
晚餐：蘋果。
主打瘦身菜：冬瓜， 冬瓜味甘淡而性微寒， 具有利水消腫的作用， 若能帶皮食用， 成效更佳。 常吃冬瓜， 可去除身體多餘的脂肪和水分， 起到瘦身功效。
