想要健康美麗， 又想品味美味甜點？那可是需要技巧的哦。 營養學家研究發現， 上午10時到下午4時是吃甜食的最好時間， 在這段時間之內可以適當吃一些甜食， 但不要早上起來空腹吃甜食， 因為此時胃部會鼎力吸收。
餅乾
史上最典範的點心， 加了奶油或者甜醬的餅乾更是甘甜無窮， 可以把它們當做填飽肚子的快速選擇， 但是不能食用過多， 適量為宜。 蘇打餅乾：30克/天；普通餅乾：4-5片/天；奶酥餅乾：2-3片/天；夾心餅乾：3塊/天；威化夾心：3塊/天；巧克力派：1個/天。
小貼士
餅乾可以搭配優酪乳細嚼慢嚥， 而且最好在早飯時食用， 最好是蘇打餅， 蘇打餅熱量最低， 同時搭配一些蔬菜瓜果。 不管如何搭配， 最好把每天攝取的糖分控制在50克以下， 才能保持好身段。
巧克力和霜淇淋
很多人愛吃巧克力， 可是， 巧克力含有高油脂與高甜度， 食用過多容易長胖。 還有霜淇淋， 在炎熱的夏天細細品味霜淇淋帶來的爽滑，
小貼士
吃巧克力最好的搭配是黑咖啡， 這樣能把熱量降到最低。 吃霜淇淋時可以配一些應季瓜果， 從而吸取一些霜淇淋裡的熱量。
蛋糕西點
街上的蛋糕店愈來愈多， 激起了很多人的食欲。 但是， 這些蛋糕、西點吃多了， 必然影響身材的窈窕。 像奶油蛋糕一天最多只能吃一塊， 而且不要選擇那種奶油太多的。
小貼士
仍舊是黑咖啡幫忙充分吸收熱量。 西點雖好但不能饕餮， 可以和閨蜜兩人買一份分著吃， 而且在品味的時候可以隨意談天， 細嚼慢嚥， 恰到好處。
