嘴巴周圍長痘吃什麼好
多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢， 清除體內毒素。 體內毒素易助長痘痘， 因此， 促進身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。
富含膳食纖維的食物有：
糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等雜糧。
菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多， 如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、豌豆等。
多吃富含維生素的食物
要想防治嘴巴周圍長痘， 一定要做到多補充體內的維生素， 其中維生素A對肌膚有再生作用， 維生素C修復被暗瘡損傷的組織， 維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。
富含維生素的食物有：
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。
檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C， 不僅能祛痘， 還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2；金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。
多吃富含蛋白質的食物
蛋白質具有促進機體生長、促進機體代謝、組織修復、增強免疫力、保護肝臟、排毒解毒等等作用。 攝入適量蛋白質，
富含蛋白質的食物有：
豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高， 如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。
其中又以豆類中的蛋白質最易被人體吸收， 如豆漿、豆腐、黑豆、青豆等等。
多吃富含鋅的食物
鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，
富含鋅的食物有：
蘋果、花生、核桃、大白菜、蘿蔔、瘦肉、豬肝、小米、蝦皮、牡蠣和魚類等。
鋅元素含量最高的食物是海產品和動物內臟， 因此要定期食用一些海鮮和動物肝臟。
多吃清火祛熱的食物
嘴巴周圍長痘的女性大多數有內熱。 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。 平時要少吃辛辣刺激的食物， 吃完燒烤、火鍋等上火食物後要及時吃降火食品。
清火祛熱的食物有：
西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。
吃了上火的食物之後， 可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶， 達到防止上火的作用。
