運動的最佳時機不是早上，而是傍晚

根據英國布諾爾大學的研究指出， 清晨時刻人體中， 抑制免疫系統功能的“可體素”分泌濃度， 比一天中的其它時刻要來得高， 而代表免疫系統功能情況的ＩＧＡ， 分泌情形則是偏低。

許多人都有早起運動的習慣， 認為早上空氣新鮮， 有益身體健康。 不過根據30日在英國發表的一項醫學研究指出， 人體在清晨的時候， 免疫系統運作情形最差， 因此早上運動， 反而會提高感染疾病的機率。

因此專家建議， 人體做運動的最佳時機， 不是在早上， 而是在傍晚的時刻， 以減少感染疾病的機率。