改變易胖體質， 首先要先改變酸性體質。 大部分易胖體質的人， 體內都是呈現酸性體質的特徵， 也就是說， 身體的酸堿值略微偏酸。 改變易胖體質， 自然可以輕鬆健康瘦下來！
階段一：辨別酸性體質
典型特徵： 嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食， 或是口味偏重。
根本原因： 酸性體質的人， 血液也偏酸性， 新陳代謝比較差， 體內也比較容易堆積毒素， 不易排除。
階段二：酸性體質食療改變法
方案一：多吃鹼性的食物， 可以平衡身體的酸性。 讓酸性易胖的體質， 慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。
方案二： 喝鹼性含鈣的礦泉水， 也是平衡身體酸鹼度的方法， 市面上有出售此類瓶裝的礦泉水（法國“礦翠”牌礦泉水）， 富含鈣、鎂、鉀， 喝起來味道略鹹， 有點澀， 有些人不是很喜歡它的口味， 不少美容達人都將之當成日常飲用水飲用。
階段三：徹底變成瘦美人
堅持運動：不是讓你每天保證強度的有氧運動， 而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定熱量。 這種習慣的養成能有效防止肉肉上身， 有利於保持好身材。
瘦人習慣：把自己當成“瘦人”看待， 拒絕重口味的食品， 愛上清淡養生的食物，
