香蕉減肥的利與弊

香蕉營養比較豐富， 但所含的人體所需維生素及礦物質並不齊全， 若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食， 易導致營養失衡， 甚至患上貧血或其他疾病。

長期空腹食用香蕉， 非但對胃酸分泌不利， 還可因營養攝入過於單一造成貧血。 而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說， 這種減肥方法更是大忌。 因為香蕉中含有較多的鉀鹽， 如果食用過量會增加腎功能的負擔， 延緩病情的好轉， 並有引起病情惡化的可能。 另外， 香蕉含澱粉和糖分比較豐富， 因此， 糖尿病患者也要注意攝入量， 以免血糖異常引發疾病。