早餐吃什麼可以減肥

核心提示：你的早餐一般吃什麼？是不是既有營養又可以起到減肥效果的早餐呢？如果不是趕快看看小編如何給大家介紹的。

美國研究人員的調查結果表明， 在女性中， 即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素， 吃麥片當早餐的女性體重超重的幾率仍比不吃早餐的人低30%。 但是， 喜歡其他食品做早餐的女性超重的幾率與不吃早餐的女性類似。

研究人員明確指出， 與吃其他食物做早餐者相比， 麥片愛好者攝入的纖維素更多， 脂肪更少——這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。