廉價食材效果堪比千元面霜

每天塗許許多多的天價保養品都不如好好地吃一頓飯菜， 下面介紹8種食物， 效果堪比天價面霜哦！

西蘭花——含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，

胡蘿蔔——富含糖類、蛋白質和多種維生素， 其中β胡蘿蔔素含量最高， 是普通果蔬的30-100倍。 胡蘿蔔素具有抗氧化作用， 並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，

牛奶——牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 牛奶還有美白的作用， 歷來是女性美容佳品。