2012年的光棍節馬上就要來臨了， 真是幾家歡樂幾家愁啊， 形單影隻的你是不是還在為另一半發愁呢?尤其是肥胖人群的憂愁會更加多， 不用擔心了胖友們， 減肥醫師告訴你這個光棍節時期， 真是減肥的好時機哦!抓住這個時機， 制定一個嚴謹的光棍節減肥計畫表， 誓變白瘦美， 在我們的堅持中一定能告別肥胖和單身。 一起來看看我們的光棍節減肥計畫表!
試問多少人無法脫光， 都是肥胖惹的禍
有多少相互喜歡的人最終都抵不過肥胖， 而分開了?試問過於肥胖的人， 有多少人會喜歡?有多少人只因肥胖， 難看的形象， 讓人望而卻步!肥胖其實不是病， 但是過於肥胖會讓你比患上疾病更要命!看著別人甜蜜的幸福時光， 低下頭看看自己身上的肥肉， 你還不著急， 不焦躁嗎?佳緣難求真的是和身材息息相關啊!所以趕緊減肥秀出好身材， 這光棍節裡把自己售出去吧!
為何說光棍節是減肥的最佳時機?
光棍節是給單身人士過的一個節日， 這一天你看著周圍的朋友成雙入對， 是不是會覺得落寞幾分， 這個時候的你是不是有了減肥的動力了呢?
光棍節正是天寒地凍的時候， 身體的基礎代謝率要比夏天的高很多， 稍微的運動就會消耗很多的熱量和脂肪， 所以此時不減肥更待何時呢?
俗話說的好“胖人補氣瘦人補血”。 冬天是補虛的的好時間， 這個時候補虛可以從根本和源頭上戰勝肥胖。
光棍節減肥計畫表， 誓做白瘦美告別單身
一：吃飯前先喝水有助於減少食物量
吃飯前先喝杯水可以讓你的胃變得小， 從而減少食物的攝入量。 這點大家不難做到吧!有研究顯示， 吃飯前喝幾杯白水， 可以降低身體的熱量， 可有有效減重。 因為水分能熱量消耗， 避免脂肪囤積。 所以肥胖的你一定要養成吃飯前喝杯水的好習慣哦!
二：多吃粗纖維食物有助於腸胃吸收
研究證明：人體每攝入1克粗纖維食物， 就能消耗掉7卡路里!所以多吃纖維粗糧可以幫助你減重哦!想減肥的你不需要節食和運動，
三：多吃有機食物增強飽腹感控制食欲
為什麼我們提倡多吃有機食物呢?因為它含有大量抗氧化成分， 能夠增強飽腹感， 容易讓你有飽腹感之後， 你就會攝入更少的食物量， 對於控制體重是一個不錯的方法哦。 所以摒棄那些含有食品添加劑的甜品吧!
四：在最佳時機用餐減少攝入的熱量
常言道， 少量多餐， 抓住最佳時機用餐， 可以很好的減肥。 一項研究顯示， 兩餐間隔時間較長， 則容易增加熱量， 也容易讓人攝入額外的零食， 所以要想減少攝入的熱量就要在最佳時間用餐。
這個光棍節減肥計畫表， 從根本上來講就是要你養成一個良好的健康飲食習慣。 這樣不僅僅減掉身上的贅肉還能讓身體更加的健康!從這一刻起， 趕緊實施這份光棍節減肥計畫表吧， 希望肥胖的你早日求的佳緣，找到屬於自己的愛情，早日“脫光”哦!
希望肥胖的你早日求的佳緣，找到屬於自己的愛情，早日“脫光”哦!
