排毒是減肥過程中相當重要的一個環節， 那麼平時應該用什麼樣的方法才能達到良好的排毒效果呢?下面小編就要介紹給大家幾種排毒方法， 幫助大家快速的排除身體毒素， 一身輕鬆。
1、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、 色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常見效的。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔， 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的 毅力， 看看你能不能堅持嘍?
心得：這個方式好是好， 就是有點殘酷， 強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法。
2、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力，
3、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方式。 這個方式輕鬆實用， 既可排毒， 又幫助瘦身， 還有預防感冒的成效呢， 但是一 定要堅持才見效哦!檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、刮油， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。
4、青汁排毒法
這種方式很多日本、臺灣的演員都用， 很多女性選擇暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以 排毒刮油、改善便秘、抗輻射， 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間， 整個人會覺得神清氣爽!而且， 我發現， 持久喝， 還可以改善我的經常會過敏和長痘的 皮膚。 比較力薦knd青汁， fancl的也不錯， 就是價格太貴。
5、紅糖和蜂蜜
這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製造的面部排毒磨砂膏， 可以立即給你紅潤保健的好氣色哦!
step1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
step2、倒入三倍於紅糖的蜂蜜， 如果自身皮膚細膩， 可多添加蜂蜜。
step3、攪拌均勻即可， 放置五分鐘沉澱一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕推拿後沖洗即可。
6、紅糖排毒法
也許你有這樣的經驗， 頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了， 傷口處馬上又紅又 腫， 父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處， 不一會兒症狀就會減輕。 看到了嗎， 千百年 來， 紅糖具有排毒滋潤的功效可是婦孺皆知哦。 至於具體方式， 直接食用就可以， 或者製成面膜， 用來敷臉和推拿肌膚， 也有不錯的成效。
7、及時排便
正常情況下， 人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡， 這樣才能保持身體的保健。 但現實生活中， 由於工作緊張， 心理壓力大， 飲食不合理， 運動量減少 等各方面的影響， 許多人忽略或無法維持這種動態平衡， 往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，N種疾病隨之而來。
另外，很多mm對於放p很尷尬啦，其實這裡面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這麼多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，儘量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。
往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，N種疾病隨之而來。另外，很多mm對於放p很尷尬啦，其實這裡面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這麼多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，儘量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。
