一轉眼， 一年四季的冬天又來臨了， 這個時候， 很多人的體重也會隨著衣服的增加而提高。 難道冬天真的是最容易遭受贅肉襲擊的季節嗎?冬天怎樣減肥， 才不會讓身體橫向發展呢?有沒有什麼冬天減肥秘笈， 可以拯救這日漸趨胖的身體呢?小編為你傾力打造3個冬天減肥秘笈， 讓你不在為冬天怎樣減肥犯難， 讓你不再遭受贅肉的襲擊。
冬天肥胖的原因：
1、運動不足。 天氣寒冷， 交感神經將變得遲鈍。 會讓很多人變得慵懶， 總是喜歡窩在暖和的被窩裡。 這個季節裡很多人把原先堅持的運動方案， 就都放棄了或者是說堅持不到位了， 因此身體攝入的熱量就不能消耗出去了。 所以不發胖才怪呢?
2、飲食過量。 天氣寒冷， 為了防寒保暖， 食欲增強， 很多人的食量就會增加， 攝取的食物遠遠要比夏天秋天多的多， 同時這個時候很多人也愛吃宵夜和零食，
3、衣服掩飾， 放鬆警惕。 天寒地凍， 人們穿的衣服比較厚重， 更加容易遮掩身上的贅肉， 所以很多人就防松了警惕， 任其贅肉橫向發展， 結果可想而知， 胖了唄。
冬天怎樣減肥最快，
冬天運動減肥秘笈：冬天寒冷， 人們的血液迴圈減速， 新陳代謝變慢， 同時免疫力也會下降。 這個時候運動不僅僅會燃燒比夏季更多的熱量， 同時還會增強身體免疫力， 預防感冒。
小編建議：冬季運動最好選擇一些一些溫和運動， 如慢跑、騎車， 轉呼啦圈或是爬樓梯等等， 這些運動強度不大， 不致於造成身體虛脫和著涼。 在運動時， 一定要堅持到40分鐘， 因為這個時候身體消耗的才是身上的脂肪而不是水分。
冬天飲食減肥秘笈：這個時候天寒， 如果一味的攝取低熱量食物， 整個人體的溫度就會下降， 也是不利於身體健康!人體的溫度影響到一個人的新陳代謝和內分泌系統。
小編建議：首先要把飲食的熱量控制在一定的範圍內， 注意保證身體攝入的營養均衡。 冬季最好攝取的食物是富含蛋白質的魚， 肉和豆製品等等，
冬天減肥總方略：因為總體來講， 冬季發胖就是因為攝取的熱量遠遠大於消耗的熱量， 所以總體的解決方案， 就是要攝取的熱量和消耗的熱量相平衡， 最好是攝取的熱量要少於消耗的熱量。 總之冬天減肥最好是給自己制定一個合理的目標， 制定一個合理的冬季減肥計畫， 然後自己切切實實的去堅持， 相信你一定會讓贅肉去見鬼啦!
冬天怎樣減肥最快， 瞭解了冬季減肥秘笈之後， 趕緊制定一個合理的減肥計畫， 然後堅持下去， 養成一個好的習慣， 我相信春天來臨之際， 你的身材依舊窈窕， 容顏依舊美麗。
