很多MM在冬季的時候都喜歡泡澡減肥， 但是你知道冬季最有效的減肥方法是什麼嗎？小編分享冷水半身浴減肥方法， 把握有效燃脂方式， 冬日輕鬆瘦下來。
身體感到寒意時， 可燃燒內臟脂肪
冬天時， 將辦公室或自家的暖氣溫度調低， 不僅可以省電， 也能期待擁有燃燒脂肪的效果。 很多人都覺得很不可思議， 一般都是提倡我們保持身體的暖度才能夠燃燒脂肪， 這到底是怎麼回事呢？
脂肪是發熱物質， 最主要的功用是保持體溫。 因此， 在冬天， 外在氣溫下降得比體溫還低時， 便容易燃燒脂肪， 提高基礎代謝（譯注：Basal Metabolism，
有些人為了瘦身， 採用半身浴或三溫暖的方式讓自己出汗。 但是， 如果想燃燒脂肪， 利用半身浴或三溫暖反倒帶來反效果。
半身浴溫熱身體的效果相當好， 也能增加出汗量， 可是， 體溫上升之後， 脂肪便難以燃燒。 剛出浴時體重似乎有減輕， 但是， 減少的只是出汗的量， 一喝水又恢復原樣。
早上起床後， 可沖冷水澡， 以及用幹布摩擦身體燃燒內臟脂肪。 口渴時， 如果喝啤酒或果汁止渴， 會攝取過多卡路里而容易發胖。 三溫暖也是如此。 想要燃燒脂肪， 最好在冬天也能浸泡冷水， 不過， 單僅想像那副情景， 心臟可能會因緊張而停止吧。
冬日冷水半身浴減肥方法
1.簡易法
早上起床後， 或是在剛出浴時， 先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方沖冷水。 由於手腳的皮膚在調節體溫時， 具有偵測溫度變化的功能， 因此， 沖冷水冷卻身體時， 就會對大腦下達指令“體溫下降了， 必須燃燒脂肪讓體溫上升”。
沖完冷水後， 再用幹毛巾摩擦身體， 滯留在末梢的血液會回流到心臟， 促進代謝。 你的身體保持冷涼， 雖然有效保持身體燃燒脂肪， 但是也要注意不要著涼， 畢竟減肥減肥才是我們所追求的。
2.全身法
先用溫水沖洗身體， 沖完後， 用較低的水溫沖洗頭部， 再用更低的水溫沖洗肩膀。 如此重複三次， 最後， 用冷水沖澡後結束。
剛開始或許會覺得很難受而放棄，
