脂肪都是吃出來的!其實每一個事情的發生都是會有徵兆的，
肥胖也是如此，
體重上升5斤之前採取措施，
嚴防“福氣”上身。
1.發現只有一條合身的褲子
整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。 是不是只能穿裙子或寬鬆的衣服了?為了時刻瞭解自己的體重， 我們建議穿合身的衣服， 收腰上衣。
2.開始感覺邋遢
優雅與活力不知道哪裡去了?即使只增加5斤， 也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。 如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信， 是不是會讓你重新找 到動力呢?
3.有一個月沒有測 量體重
一項報告指出，
能否保持體重的最基本的兩個因素是，
跟蹤體重及保持與其它減重人群的聯 系。
原因是：體重可以在很短時間內快速增加，
不可不防;與“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。
4.贅肉凸現
不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿， 還是緊繃的臀部——你身體的某一部分可能在向你發出緊急信號。 另外， 上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個危險信號。 不如考慮 一下加強鍛煉， 增加熱量消耗， 別讓之前的努力付諸東流。
5.看電視的時候吃零食
在上網、工作和看電視時會吃東西嗎?這時， 你的注意力不在 吃的東西上面， 會對吃多少沒有控制。 而這些食品的能量卻很高， 比如點心、糖果、土豆片、瓜子等。 不妨這樣嘗試：用其它事情來替代進食，
