高脂食物一直是減肥人士的天敵， 其實脂肪有一個容易被減肥人士所忽視的優點， 食用高脂肪類食物很容易使人產生強烈的飽腹感。 所以減肥期間只要正確選擇高脂食物， 並且合理食用， 不僅不會導致肥胖還能有效抑制食物幫助減肥， 下面我們一塊兒來看看那些高脂食物適合減肥食用吧!
1.黑巧克力
巧克力一向都是女孩子最愛的零食之一， 但是總所周知， 巧克力高脂肪、高熱量， 許多愛美的女性朋友只能無奈對它避而遠之。 但是今天我們就要教你如何既能享受巧克力的美味， 又可以讓它幫你減肥!巧克力中富含苯酚複合物， 這些物質能保護血管， 保持血液暢通。 另外， 它還富含苯乙胺， 食用巧克力後會降低食欲， 提高人體的新陳代謝。 如果是含75%可哥含量的黑巧克力， 就既能滿足對巧克力的欲望， 又能控制自己的食欲。
2.乳酪
說乳酪也能減肥你一定不信吧?乳酪雖然也是高脂肪食品，
3.堅果
又是一款高熱量的食物， 但是只要在正確的時間吃適量的堅果可以避免暴飲暴食造成的肥胖!最好的時間就是在兩餐之間的時間段吃一些堅果，
4.咖啡
咖啡含有大量的咖啡因， 咖啡因可以讓人類的新陳代謝加快15%， 還能增加熱量燃燒高達15到25卡路里。 當你想提神又減肥時， 咖啡就是最佳的飲品。 只是喝咖啡是記得千萬不要加入太多的糖分!
上述高脂食物在減肥期間食用， 能有效幫助抑制食欲， 想減肥的朋友推薦大家試試!
