減肥的MM們注意嘍， 平時的生活中， 怎樣才能輕鬆減肥呢？不如讓自己來個浴後運動減肥吧！
浴後運動1：熱身運動
先在原地踏步3分鐘，
浴後運動2：彎曲膝蓋運動
鍛煉部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。 先將兩腿伸直， 左手臂自然下垂， 彎曲左腿到右手掌能握到左腳後跟為止， 停頓5秒， 放下左腿。 同樣， 彎曲右腿到左手掌能握到右腳後跟， 左右腿交換反復各做10次， 即可休息了。
浴後運動3：手臂按摩運動
鍛煉部位：手臂、肩部。 先坐直上半身， 伸直右手臂， 與水準呈45度， 雙掌自然下垂。 用左手彎曲輕輕從手掌處往上， 螺旋狀揉捏， 直至肩部， 反復重複此動作兩分鐘。 左手臂與右手臂道理一樣， 做完後， 休息1分鐘。
浴後運動4：頸部按摩運動
鍛煉部位：頸部、肩部。 先坐直整個上半身， 把遮擋頸部的衣物去掉， 從耳後根頸部上方開始輕輕按摩， 螺旋狀交錯按摩， 力道慢慢的由輕及重直到肩部。 注意整個上半身保持直立狀態， 閉上眼睛， 左右交替， 反復按摩3分鐘。
