韓國對於減肥的狂熱， 也是我們共識的， 因此韓國的美女也是相當的多!韓國美女是怎麼減肥享瘦人生呢?健身減肥操一直是他們的首選減肥武器， 那位響噹噹的韓國46歲辣媽就是通過健身減肥操解決了產後肥胖問題!
健身減肥操一、轉移重心踏腳
( 腳的前後左右移動， 以矯正身體的重心。 筋肉的刺激運動後， 自然腳的形態就可以調整好。 )
首先， 右腳往前踏出身體的重量隨之移到右腳。
然後， 右腳向身體後退踩身體的重量隨之移到右腳。
再來， 向右側右腳彎曲踏出， 左腳伸直。
最後， 向左側右腳伸直， 左腳彎曲踏出， 這時候身體的重量要試放在兩腰上。
一日10遍， 每一遍做1~4次。
健身減肥操二、仰臥舉腿
腹部的肉突出下垂時， 可以做的運動。
仰臥， 兩手平放床上， 吸氣兩腳靜靜的抬高。
然後吐氣同時讓雙腳越過頭部。 總共要10次。
【注意】腰痛的人不要做此運動喔。
這可是韓國美眉每天必做的健身減肥操， 只需要簡單動一動， 輕鬆扭一扭， 就能肉肉吋吋消， 磅秤斤斤少。
