鍾愛泡澡的又何止志玲呢？小P老師說， 他在浴室裡一呆就至少 45分鐘， 更何況是嗜美如命的女明星們呢！電影裡， 女主角在盛滿熱水和泡泡的浴缸裡愜意慵懶的畫面屢屢出現， 如果你以為那只是為了劇情需要而惺惺作態， 那就大錯特錯了！泡澡對於愛美的女人來說， 是讓自己變得更美麗、更精緻的保養方式。
人人都愛泡澡時間
迅速溫暖身心——泡澡無疑是讓身體肌膚變得潤爽的最好方式， 能在泡澡的同時驅走體內寒氣， 讓你擺脫“冷美人”的標籤， 整個人也能在溫熱的暖流裡得到放鬆， 釋放所有的壓力， 放鬆身心。
排除體內毒素——新陳代謝如果緩慢， 人的精神也很萎靡。 再加上平時缺少運動， 體內的毒素堆積會造成水腫、暗沉等問題。 通過泡澡， 全身的迴圈得到加速， 毛孔擴張並開始出汗， 體內的毒素就能隨之被輕鬆排出體外。
提高護膚效率——泡澡後，
讓你的泡澡方式更完美
泡澡， 絕不只是泡在水裡洗個澡那麼簡單！泡在暖暖的浴缸裡的同時， 你不僅可以卸下一身的疲憊， 還可以充分利用這段時間裡的每一分鐘， 做些簡單的按摩和面部護理， 讓美麗得到最大限度的提升。
調一缸屬於你的“湯”
在日本， 泡澡被稱為“泡湯”。 沒錯， 如果你能按照自己的身體和肌膚狀況在浴缸裡加入相應的浴鹽、精油等入浴劑， 那麼泡澡就等於給身體喝一頓營養又滋潤的美味鮮湯， 由內而外滋補調理身心。 比如， 薰衣草精油有助於消除疲勞， 舒緩身心， 並促進睡眠；而玫瑰精油能深層滋潤粗糙甚至起皮的乾燥肌膚。 而如果你的背部和胸口有些痘痘， 不妨在水中加幾滴茶樹精油， 它能起到消炎殺菌、深層清潔肌膚的作用。
攝取充足水分
為了使體內毒素更有效地排出， 請在入浴前先喝上500ml的溫水。 溫水最容易被人體吸收。 在泡澡的同時， 你也可以放一杯水在身邊， 覺得口渴時隨時補充， 避免身體水分的過度流失。
淋巴按摩促進排毒
在泡澡時進行簡單的淋巴按摩， 可以幫助排除皮膚內和身體中的毒素！
STEP1：以臉部和耳際交界處、鎖骨為主要按摩部位， 從鼻翼兩側到耳際深而緩慢地按壓， 接著再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨。
STEP2：以相同的手勢由鼻子上達太陽穴， 再由下巴往面頰處畫圈， 最後以手掌包住整個下巴， 來回滑動至耳根處結束。
順便做個滋養發膜
泡澡同時還能幹嗎？做發膜！建議在泡澡前先洗乾淨頭髮， 然後塗上具有深層滋潤修復功效的精華發膜， 並戴上發帽或裹好毛巾， 利用泡澡時浴室內的熱度和濕度令發膜在封閉的空間裡發揮加倍的效力， 媲美髮廊裡的“電加熱”。
眼周熱敷加足電力
在乾燥的天氣裡，眼周的微循環特別容易受阻，導致黑眼圈明顯，細紋增多。你可以事先用微波爐加熱毛巾，然後，在泡澡時用眼部精華液稍稍按摩眼周肌膚，再敷上準備好的濕熱毛巾，閉上眼睛休息 3-5分鐘，眼部疲勞消除，雙眼瞬間恢復明亮電力。
將毛孔污垢一掃而光
雖然許多人都喜歡在泡澡同時敷臉，但事實上，由於大量出汗，會令滋養面膜的效果打折扣，同時還會阻礙毛孔內汙物的排出。不過，你可以選擇膏狀的深層清潔類面膜，加強毛孔的清潔，最大程度地清除毛孔內的污垢。至於一片式的紙面膜，或是具有美白抗老等功效的高機能面膜，不妨在剛剛結束泡澡時敷，此時毛孔仍處於開放狀態，身體的迴圈依舊旺盛，可充分吸收面膜內的精華成分，事半功倍。
輕鬆去除身體角質
身體去角質可以在入浴浸泡 10-15分鐘後進行，角質已經慢慢軟化，再使用去角質產品用手在全身打圈輕搓，像容易顯現光澤的肩膀、手臂和小腿部位，力度不宜過重。另外，對於頸部、胸部這些較為敏感的部位，一定要動作輕柔，以免過度摩擦傷害肌膚。
出浴第一時間塗抹身體乳
從浴缸裡出來，並不意味著泡澡結束。跨出浴缸，擦乾身體，馬上塗上身體保濕乳，並配合適當按摩，可以讓肌膚的柔軟光滑更加持久。含有乳木果油、甜杏仁油等成分的身體乳是乾燥肌膚的首選；含有咖啡因、生薑精華的纖體乳能有效燃燒脂肪、緊實肌膚，配合泡澡後身體的溫熱感，能令功效發揮到最大化。
Q&A 泡澡疑問全解答
Q：泡澡時的最佳水溫是多少？
A：最好是 37-39℃，這個溫度對肌膚的刺激最少，副交感神經會發揮令身體放鬆的作用。如果水溫超過 40℃，那麼會使身心進入興奮狀態，反而不利於徹底放鬆和睡眠。
Q：泡澡時間越長越好嗎？
A：當然不是。雖然大 S說自己經常會在浴缸裡睡著，但希望你不要照樣學樣。通常泡澡時間不應超過 40分鐘。建議依溫度而定，超過40℃的熱澡最多只能泡 3-5分鐘，40℃可以泡 10-15分鐘，而 38℃的適宜水溫可以泡 30-40分鐘。
Q：皮膚有濕疹或皮炎還能泡澡嗎？
A：當然可以，但是注意泡澡的水溫不能過熱，絕不可超過40℃，時間亦不能太長。最好選用針對濕疹或皮炎的溫和入浴劑，並在出浴後立即塗抹身體保濕乳，反而對皮膚炎症會有改善效果。
Q：泡澡前要先清潔面部嗎？
A：入浴前請先卸妝，做好臉部的清潔工作。這不僅是為了保持泡澡水的乾淨，還能使毛孔得到清潔，在泡澡時暢通無阻地排出內部的汗水和毒素。
Q：泡澡之後還需要再沖洗一遍嗎？還是直接出浴？
A：若在泡澡時使用的是含有植物精油、酵素粉等天然滋養成分的入浴劑，那麼之後就無需再次沖洗，以免把附著在肌膚表面的滋潤成分洗掉，降低護膚功效。但如果你使用的入浴劑含有辣椒、生薑或許會讓皮膚起泡，最好在泡澡後將身體沖洗乾淨，避免引發肌膚過敏。
Q：泡澡後，臉部發熱發紅怎麼辦？
A：泡澡後，身體的血液迴圈加速會使臉部肌膚的毛細血管擴張。此時可以先用微涼的水輕輕拍打臉部，幫助褪紅和收縮毛孔，然後使用含有蘆薈或天然溫泉水等舒緩成分的化妝水輕拍皮膚，這能有效鎮定和舒緩紅熱的肌膚。
眼周熱敷加足電力
在乾燥的天氣裡，眼周的微循環特別容易受阻，導致黑眼圈明顯，細紋增多。你可以事先用微波爐加熱毛巾，然後，在泡澡時用眼部精華液稍稍按摩眼周肌膚，再敷上準備好的濕熱毛巾，閉上眼睛休息 3-5分鐘，眼部疲勞消除，雙眼瞬間恢復明亮電力。
將毛孔污垢一掃而光
雖然許多人都喜歡在泡澡同時敷臉，但事實上，由於大量出汗，會令滋養面膜的效果打折扣，同時還會阻礙毛孔內汙物的排出。不過，你可以選擇膏狀的深層清潔類面膜，加強毛孔的清潔，最大程度地清除毛孔內的污垢。至於一片式的紙面膜，或是具有美白抗老等功效的高機能面膜，不妨在剛剛結束泡澡時敷，此時毛孔仍處於開放狀態，身體的迴圈依舊旺盛，可充分吸收面膜內的精華成分，事半功倍。
輕鬆去除身體角質
身體去角質可以在入浴浸泡 10-15分鐘後進行，角質已經慢慢軟化，再使用去角質產品用手在全身打圈輕搓，像容易顯現光澤的肩膀、手臂和小腿部位，力度不宜過重。另外，對於頸部、胸部這些較為敏感的部位，一定要動作輕柔，以免過度摩擦傷害肌膚。
出浴第一時間塗抹身體乳
從浴缸裡出來，並不意味著泡澡結束。跨出浴缸，擦乾身體，馬上塗上身體保濕乳，並配合適當按摩，可以讓肌膚的柔軟光滑更加持久。含有乳木果油、甜杏仁油等成分的身體乳是乾燥肌膚的首選；含有咖啡因、生薑精華的纖體乳能有效燃燒脂肪、緊實肌膚，配合泡澡後身體的溫熱感，能令功效發揮到最大化。
Q&A 泡澡疑問全解答
Q：泡澡時的最佳水溫是多少？
A：最好是 37-39℃，這個溫度對肌膚的刺激最少，副交感神經會發揮令身體放鬆的作用。如果水溫超過 40℃，那麼會使身心進入興奮狀態，反而不利於徹底放鬆和睡眠。
Q：泡澡時間越長越好嗎？
A：當然不是。雖然大 S說自己經常會在浴缸裡睡著，但希望你不要照樣學樣。通常泡澡時間不應超過 40分鐘。建議依溫度而定，超過40℃的熱澡最多只能泡 3-5分鐘，40℃可以泡 10-15分鐘，而 38℃的適宜水溫可以泡 30-40分鐘。
Q：皮膚有濕疹或皮炎還能泡澡嗎？
A：當然可以，但是注意泡澡的水溫不能過熱，絕不可超過40℃，時間亦不能太長。最好選用針對濕疹或皮炎的溫和入浴劑，並在出浴後立即塗抹身體保濕乳，反而對皮膚炎症會有改善效果。
Q：泡澡前要先清潔面部嗎？
A：入浴前請先卸妝，做好臉部的清潔工作。這不僅是為了保持泡澡水的乾淨，還能使毛孔得到清潔，在泡澡時暢通無阻地排出內部的汗水和毒素。
Q：泡澡之後還需要再沖洗一遍嗎？還是直接出浴？
A：若在泡澡時使用的是含有植物精油、酵素粉等天然滋養成分的入浴劑，那麼之後就無需再次沖洗，以免把附著在肌膚表面的滋潤成分洗掉，降低護膚功效。但如果你使用的入浴劑含有辣椒、生薑或許會讓皮膚起泡，最好在泡澡後將身體沖洗乾淨，避免引發肌膚過敏。
Q：泡澡後，臉部發熱發紅怎麼辦？
A：泡澡後，身體的血液迴圈加速會使臉部肌膚的毛細血管擴張。此時可以先用微涼的水輕輕拍打臉部，幫助褪紅和收縮毛孔，然後使用含有蘆薈或天然溫泉水等舒緩成分的化妝水輕拍皮膚，這能有效鎮定和舒緩紅熱的肌膚。
