運動始終是最佳的瘦身方法， 那麼如何才能達到良好的瘦身效果呢？下面小編就要推薦給大家一套瘦身操， 只要大家可以堅持天天練習就一定可以在短期內看達到明顯的效果， 那麼就來看看應該怎麼做吧。
街舞減肥操 輕輕鬆松減肥
誰說街舞一定要上學習班學習來著， 下面這幾組街舞減肥操， 不僅讓你跳的開心， 還能輕輕鬆松減肥哦！是胖妹妹的最佳選擇， 趕快跟著動起來吧！注意嘍！每式動作均為一個八拍， 迴圈練習即可。
1.關鍵部位：膝蓋
動作要領：全身直立， 隨著音樂的節拍， 輕鬆轉身並轉動足尖。 隨意加入雙手的動作。
2.關鍵部位：肩膀
動作要領：加上剛才練習的膝蓋部位的動作， 肩部放鬆很重要。
3.關鍵部位：腿部
動作要領：加上膝蓋、肩膀的動作， 協調雙腿在音樂中的左右並步感覺。
4.關鍵部位：頭部
動作要領：頭部的動作是否協調， 決定了整套操基本動作的街舞味道， 完整跟做兩個八拍。
5.關鍵部位：腰部
動作要領：腰部跟隨樂感和節拍， 做一些有控制感的放鬆搖擺動作， 擺幅稍微大些， 讓身體在腰部的擺幅中完全放鬆舞動。
中級動作全部集中在腰胯部位及腿部， 上身自由舒展即可。 扎實練習這個部分的動作，
1.左右並步， 同時向兩邊輕送胯部， 注意韻律感。
2.側身、扭胯， 並跟隨音樂練習壓低上半身。
3.雙手扶在腰間， 雙腳間隔半約米， 在練習腳步左右原地轉向的同時， 順勢送胯， 注意上身要挺直。
4.整個身體向右轉， 舒展開左臂， 一定要打開伸直。 然後向左轉， 舒展開右臂。 然後練習側身抖肩膀動作。
經過前兩課， 要掌握HOT動作只是時間問題！這些動作雖然看似好學， 不過要想真正找到街舞減肥操全身放電的感覺可就要慢慢修煉了哦！關鍵部位：全身放鬆、各部位協調跟進音樂節拍。
1.下半身站穩， 基本不動， 跟隨音樂節拍， 盡情舒展雙臂， 扭動你的腰肢吧！
2.扭動腰的同時， 慢慢向前放低重心， 這個動作的眼神務必要自信而充滿挑逗哦！
3.微微下蹲雙腿， 手部隨音樂節拍做出HIP-HOP的經典動作， 是每一個街舞減肥操愛好者不可不會的哦！
動畫減肥操 快樂瘦下去
天氣越來越冷， 食欲也開始大增了， 如果不想讓身材變的臃腫，
動作一：馬步樣式向下蹲起。
動作二：平躺床上， 雙手反拉。
動作三：腳張開與肩同寬， 雙手向上。
動作四：平躺床上， 雙手伸直， 腳彎曲抬起。
動作五：平躺床上， 雙手伸直， 腳伸直抬起。
動作六：右肘支地， 側身抬放左腿， 三分鐘後換腿。
動作七：動作一站直，90度左右扭曲
動作七：動作一站直，90度左右扭曲
