運動雖然相對辛苦， 但卻是最好的減肥方法之一。 意志堅定的姑娘會選擇運動作為自己的瘦身方式， 但更加聰明的姑娘會選擇輕鬆但卻有效的運動來堅持練習。 如果一味的鍛煉卻不見效果， 是不是就要考慮一下在哪個環節上出了問題呢？民間流傳的減肥方法有很多種， 但是一定要選擇一個真正適合自己的。
國外的一項科學調查顯示出， 其實人們並不需要強迫自己去健身房進行運動來達到減肥的目的， 這樣反而會在心理上給自己造成一種壓力， 如果不能按時完成訓練計畫的話， 反而會出現消極的情緒。 在日常的生活裡我們其實有很多可以鍛煉的機會， 只是自己往往忽略了它們而已。 那麼當我們休息在家的時候， 就不要總是窩在沙發裡看電視或者是上網玩遊戲了， 站起身來給自己找一些既有意願又感興趣的小家務吧。
一， 打掃房間
乾淨整潔的房間可以直接影響到我們的情緒， 如果白天沒有時間打掃房間的話， 那麼最適合的時段應該是在晚飯後， 因為這段時間我們身體的新陳代謝會逐漸減慢， 如果馬上坐下來的話很容易造成小肚腩的堆積， 而做家務這種輕度的小運動也比較適合在飯後進行， 既能整理房間又可以減肥， 真是一舉兩得。
二， 排毒泡澡
很多人在臨睡前都有沐浴的習慣， 洗澡的時候我們身體的溫度會升高， 血液迴圈也會變得更加順暢， 這個時候可以為自己的身體做一些排毒小按摩， 消除水腫。 而且這麼做既能運動手臂， 也可以讓身體的線條變得更加明顯， 泡澡還能夠放鬆我們的身心， 提高睡眠品質， 間接的輔助減肥。
三， 走路去買菜
不要選擇坐車或者騎車去市場買菜了， 一般的居民區附近都有菜市場， 即使走路去也不會耽誤你太多的時間， 而且在市場選購食物的時候， 我們根本不會覺得這是一種運動， 從我們下樓買菜、走路來回市場、提著各種蔬菜到上樓洗菜做飯的整個過程中，
四， 洗衣服
洗衣服也是一項體力活， 很多人習慣了用洗衣機， 所以也漸漸變得越來越懶惰。 其實我們可以挑一些比較不費力洗的衣服， 然後用傳統手洗的方式把它們洗得乾乾淨淨的， 然後再用力把它們擰乾曬在陽臺上， 在減肥的同時也會讓你有很大的滿足感。
