秋老虎當道， 天氣炎熱， 如何才能在這個濕熱的季節既能解暑又能減肥呢？下面小編就要給大家推薦幾種適合這個季節的瘦身飲品， 幫助大家快速的降溫也能幫助減肥， 那麼就來看看有哪些飲品吧。
西瓜汁
沒有西瓜的夏天怎麼能稱得上一個完美的夏天？西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果， 由於夏天室內外溫差很大， 很容易發生風熱感冒。 如果出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、暑熱煩渴等症狀， 多吃西瓜有助於幫助身體儘快恢復。 西瓜脂肪含量極低， 水分含量大， 又有豐富的果糖、葡萄糖， 所以多吃些西瓜， 也不用有發胖的困擾哦~
牛奶西瓜汁
（1）準備無籽西瓜半個， 特品鮮奶1袋
（2）將鮮奶倒入冰盒中冷凍3個小時， 凍成冰塊；西瓜放入冰箱冷藏室1小時
（3）將西瓜去皮， 切成小塊， 放入榨汁機攪拌
（4）將鮮奶冰塊放入杯中， 倒入榨好的西瓜汁即可。
百合蜂蜜水
潔白的百合是潤肺止咳的好食材， 中醫認為， 百合入心肺經， 能夠清心安神、清熱潤燥的功效。 百合同時還能促進皮膚細胞的新陳代謝， 有一定的美容作用。 百合搭配上蜂蜜是特別好的美容瘦身飲品， 喝蜂蜜水不僅不必擔心長胖， 而且還能有效抑制對甜食和瓶裝飲料的渴望。
百合蜂蜜水
（1）百合去雜質洗淨、掰開， 放入碗內， 上鍋蒸25分鐘左右， 蒸熟
（2）加入蜂蜜水， 即成。
綠茶
全球營養學大會上， 綠茶被評為僅次於水的最佳飲品， 其中含有的兒茶素更是燃燒脂肪的利器。 綠茶本身的熱量極低， 而且綠茶會改善體脂的分佈， 最先燃燒腰腹部脂肪， 因此被小肚腩困擾的姐妹， 多喝綠茶是再好不過的瘦身方式囉！由於茶葉中含有一定量的咖啡鹼， 在容易困倦乏力的夏天， 還有刺激神經興奮的作用， 讓你時刻保持經歷充沛~
綠豆湯
最懷念小時候放學回家就能喝到奶奶煮的冰鎮綠豆湯， 那份清涼與甘甜一輩子都忘不了。 綠豆湯是特別適合夏季飲用的消暑飲品， 它不僅能止渴消暑， 還有一定的清熱解毒功效， 燥熱的夏天， 綠豆湯的清火效果最好了！綠豆湯還有健脾祛濕， 利尿除水的功效， 因此能夠幫助身體儘快排出多餘的液體。
綠豆百合湯
（1）綠豆百合洗淨備用
（2）將適量綠豆放入鍋中， 加入500ml清水， 煮至開鍋。
（3）轉為小火慢煮至綠豆開花，
（4）依個人口味加入白糖或冰糖
薏米水
薏米是藥食同源的好食材， 作為中藥中的一味藥， 薏米有利水消腫、清熱排毒的作用， 是燥熱夏天的一劑良藥。 薏米也可以用於日常烹飪， 夏天煮一些薏米水喝， 不但有幫助身體排水的作用，還能瘦身纖體、滋潤肌膚。薏米是纖維含量高、脂肪含量低的穀類食物，同時又富含各種必需氨基酸，因此薏米的熱量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢！
薏米水
（1）將薏米洗淨，用冷水浸泡3個小時以上
（2）將薏米倒入鍋中，加入1000毫升純淨水或礦泉水，煮開後，轉為小火煮30-40分鐘至薏米完全變軟即可。
（3）依個人口為可放入一些白糖
薏米水用來敷面有美白淡斑的作用。
不但有幫助身體排水的作用，還能瘦身纖體、滋潤肌膚。薏米是纖維含量高、脂肪含量低的穀類食物，同時又富含各種必需氨基酸，因此薏米的熱量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢！薏米水
（1）將薏米洗淨，用冷水浸泡3個小時以上
（2）將薏米倒入鍋中，加入1000毫升純淨水或礦泉水，煮開後，轉為小火煮30-40分鐘至薏米完全變軟即可。
（3）依個人口為可放入一些白糖
薏米水用來敷面有美白淡斑的作用。
