清腸排毒飲品 改善假期油腸胃

導語：長長的十一雙節假期轉眼也到了最後一天了， 感慨時間短暫的同時是不是發現自己又胖了一圈？各種聚會讓你吃了太多油膩和高熱高脂食物還來不及消化， 第二天就要早起工作了。 趕緊趁最後一天休假自己製作清腸排毒飲品， 為自己油膩的腸胃洗一洗澡， 避免複班後出現腰腹脹痛和腸胃不適哦。

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改善腹脹：新鮮橘皮汁
吃完橘子就把橘子皮扔掉了？可不要浪費了寶貝哦， 新鮮的橘子皮富含維生素C和E， 還有豐富的香精油， 這些成分能幫助腸胃運動和新陳代謝。 橘子皮在中醫藥材中為溫補脾胃、減少腹脹腹痛的類型， 因此如果你消化不良腹脹難受， 可以來一杯新鮮橘皮汁緩解。
準備1-2個橘子的橘皮， 洗淨後切成小塊放入鍋中熬煮5分鐘， 撈出橘皮後放入少許冰糖融化後即可飲用。 如果想要同時達到清痰治感冒的功效， 還可以放入少許薑片和紅糖。 吃太多油膩食物出現不消化的狀況， 趕緊來一杯新鮮橘皮汁效果顯著哦。 更多瘦腰瘦腹飲品推薦>>>
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清腸排毒：蘆薈蘋果汁 www.jianfei.com
假期結束不僅肚肚膨脹還爆了一臉的痘痘？先不說垃圾食物吃得太多， 身體中的毒素必須先排空才能改善腰腹肥胖和炎症狀況。 蘆薈是排毒消炎的佳品， 不僅肉質鮮美能作為飲品材料， 蘆薈本身的粘液也可以有消炎抗菌的外用效果。 搭配秋季的青蘋果一同食用， 可以起到清腸排毒， 瘦身美容的功效。
準備50g新鮮食用蘆薈和2個青蘋果， 洗淨後切片放入鍋中熬煮， 5分鐘後放入少許冰糖， 等糖完全融化後即可飲用。 蘆薈蘋果汁最好溫熱時候飲用， 排毒效果會更好。 煮熟的蘋果和蘆薈肉肉也要一起食用哦， 因為果肉含有的果膠和纖維質是沒有辦法完全溶解出來的， 這兩種物質能促進腸胃運動， 預防便秘哦。 神奇！越吃越瘦的方法>>>
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改善便秘：銀耳山楂汁
銀耳是一種富含氨基酸、維生素和膠原的營養食材， 銀耳湯的粘稠成分能促進腸胃運動， 改善便秘的症狀。 由於銀耳本身熱量很低又不含脂肪， 所以作為減肥瘦身、健康保健的食材非常受歡迎。 山楂屬於酸性食物， 纖維質和維生素含量豐富， 與銀耳搭配能促進腸胃排毒。
用15g幹制銀耳用溫水泡發2小時後撕成小塊放入鍋中熬煮， 準備新鮮山楂10枚， 洗淨後切開備用。 等鍋中的銀耳熬出粘稠湯後加入山楂， 攪拌均勻後繼續熬煮15分鐘。 起鍋前加入少許蜂蜜調味即可， 趁熱飲用能有效改善便秘， 讓你迅速排空毒素一身輕鬆哦。 更多排毒養顏瘦身飲品製作方法>>>
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