為什麼有些人小心謹慎地少吃， 體重還是照樣增加？美國自然療法專家比德·?達丹莫醫生提出一種減肥新觀念---血型飲食。 你是哪種血型？A、B、O還是AB呢？不同血型的人， 適合不同的飲食減肥方法， 趕快來看看你適合哪種飲食減肥方法吧。
人類的每一種血型都具有特定的抗原， 並以不同方式對植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質)發生作用。 當食物中的植物血凝素與進食者的血型“匹配”時， 就會產生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。 在此， 推薦以下按血型分類的健康飲食減肥方法供讀者參考。
O型血， 適應高蛋白食物
正常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，
豆腐、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，
蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜
桃子，
橄欖油或亞麻籽油。
少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等， 魚子醬、章魚， 霜淇淋、優酪乳、全脂奶， 蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等， 玉米油或葵花油。
可增肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜。
飲食減肥食物：小麥及其副產品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
小提示：O型血的人自信心強， 意志堅定， 不會因小小的挫折動搖， 而且精神飽滿， 充滿活力。 缺點是善變， 故最好採用集中、一氣呵成的減肥法， 如在房間貼上“幾個月減肥幾公斤”的長幅， 較易成功。
A型血， 適應素食
正常食用：豆類及其製品， 魚、雞蛋、乳酪、奶油等， 蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜， 檸檬、鳳梨、李子、蘋果、桃、葡萄乾、櫻桃， 亞麻籽油。
少量食用：所有肉類， 魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等， 全脂奶和霜淇淋， 洋白菜、茄子、辣椒、土豆 、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子， 菜油。
可增肥的食物：肉類、乳製品， 菜豆和小麥。
飲食減肥食物：橄欖油， 大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
小提示：A 型血的人適應環境的能力很強、凡事考慮周全， 有一定耐性。 缺點是自尊心過強， 易受傷害， 雖然表面上對肥胖無所謂， 但內心卻拼命想減肥。 此種人節制食量和高脂肪的攝人量最有效， 配合體育鍛煉效果更好。
B型血， 對肉類與蔬菜都很適應
正常食用：各種肉類， 海鮮， 奶油， 燕麥、大米等穀物， 洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜， 葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、鳳梨， 橄欖油和魚肝油。
少量食用：乳酪、霜淇淋， 各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿蔔、番茄， 椰子、石 榴， 菜油。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
飲食減肥食物：綠葉蔬菜， 肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。
小提示： B型血的人好動、活潑，
AB型血， 既適應動物蛋白也適應植物蛋白
這類人的消化系統較為敏感， 宜少吃多餐。 魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品都是他們的健康飲食減肥食品。
