管不住自己的嘴巴就別想瘦？這種想法已經out了！做個吃貨也能夠輕鬆享瘦的哦！吃什麼減肥好？小編今天就給大家分享2款減肥食品， 教你吃什麼減肥最好， 讓你瘦身不拒美味， 做個吃貨瘦美人。
減肥就意味著要跑跑跳跳瘋狂運動？減肥就意味著要“三緘其口”， 忍住忍住再忍住不要吃任何東西？減肥就意味著要上醫院做抽脂， 忍受巨大的疼痛？減肥真的如此之難？非也非也！減肥也可以吃吃喝喝， 把美味的東西通通往嘴裡塞， 你信嗎？今天， 小編就要來跟大家分享幾款美味的減肥食品， 讓大家再也不用忍受減肥之苦， 也能夠變身窈窕女郎哦， 一起來看看吧。
一、蓮子
減肥功效：蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子， 是常見的滋補之品， 有很好的滋補作用， 一般家庭都製作過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹， 或用它製作過八寶粥；古人認為經常服食， 百病可祛， 因它“享清芳之氣，
1.蓮子紅棗銀耳羹
材料：銀耳、棗、蓮子、枸杞、冰糖
做法：
1.將銀耳浸泡12小時。 泡發後洗淨， 用剪刀剪去根部的黃色硬結。 用手將銀耳撕碎。
2.紅棗， 蓮子和枸杞放入大碗中， 倒入清水， 浸泡5分鐘後洗淨。
3.將紅棗， 蓮子， 枸杞和銀耳倒入砂鍋中， 倒入4倍的清水， 大火加熱後， 改文火煲2小時後關火， 倒入冰糖攪拌融化後， 繼續蓋上蓋子用余溫燜半小時即可。
2.蓮子燉豬肚
材料：豬肚1個， 水發蓮子（去心）40粒， 花生油、精鹽、生薑、味精各少許， 麵粉適量。
做法：
1、將生薑去外皮， 洗淨， 切成細絲；豬肚用麵粉、鹽分別揉搓， 反復清洗乾淨。
2、將水發蓮子放入洗好的豬肚內， 用線縫合好， 放入盤內， 隔水燉至肚熟， 取出晾涼後切塊。
3、鍋置火上， 放發生油燒熱， 下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒， 用精鹽調味即成。
3.糯米銀耳蓮子粥
材料：糯米、銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖
做法：
1.糯米洗淨， 用水浸泡2個小時；蓮子洗淨， 用水浸泡30分鐘；銀耳用水泡軟， 洗淨， 摘除蒂頭， 撕成小朵， 枸杞、大棗洗淨備用；
2.砂鍋放水， 水沸後將糯米和蓮子一起倒入鍋中， 大火煮沸後改小火， 煮半個小時；
3.將銀耳倒入鍋中煮半個小時， 再放入枸杞、大棗、冰糖煮半個小時即可。
二、豆腐
減肥功效：豆腐是我國煉丹家——淮南王劉安發明的綠色健康食品。 時至今日， 已有二千一百多年的歷史， 深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。 發展至今， 已品種齊全， 花樣繁多， 俱有風味獨特， 製作工藝簡單食用方便的特點。 有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。對於想要減肥的朋友，可是一道不容錯過的佳品。
1.蛋黃豆腐
材料：鹹鴨蛋、豆腐、蔥
做法：
1.豆腐切丁，咸蛋黃碾成泥，蔥切碎；
2.在沸水鍋中放入鹽、豆腐，煮約一分鐘；
3.撈出瀝幹水分後裝盤；
4.鍋中放油燒至溫熱，改小火下蛋黃泥不斷翻炒；
5.蛋黃炒成泡沫狀時放適量鹽鏟勻後，起蛋黃燒到豆腐上；
6.撒上蔥碎後即可上桌。
2.小白菜燉豆腐
材料：豆腐、小白菜、番茄、薑
做法：
1.將姜切成絲狀，番茄切成小塊狀，豆腐切成塊狀；
2.燒油炒一下薑沫；
3.放入番茄炒化；
4.放入切塊的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分鐘；
5.小白菜切碎，放進去煮沸，加入少量鹽和蘑菇粉調味即可上盤。
有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。對於想要減肥的朋友，可是一道不容錯過的佳品。1.蛋黃豆腐
材料：鹹鴨蛋、豆腐、蔥
做法：
1.豆腐切丁，咸蛋黃碾成泥，蔥切碎；
2.在沸水鍋中放入鹽、豆腐，煮約一分鐘；
3.撈出瀝幹水分後裝盤；
4.鍋中放油燒至溫熱，改小火下蛋黃泥不斷翻炒；
5.蛋黃炒成泡沫狀時放適量鹽鏟勻後，起蛋黃燒到豆腐上；
6.撒上蔥碎後即可上桌。
2.小白菜燉豆腐
材料：豆腐、小白菜、番茄、薑
做法：
1.將姜切成絲狀，番茄切成小塊狀，豆腐切成塊狀；
2.燒油炒一下薑沫；
3.放入番茄炒化；
4.放入切塊的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分鐘；
5.小白菜切碎，放進去煮沸，加入少量鹽和蘑菇粉調味即可上盤。
