減肥除了依靠有氧運動以外， 還可以通過飲食達到一個超好的效果!我跟美眉們推薦的可不是忍饑挨餓的節食減肥法哦!只要掌握好科學方法， 搭配好各種食材， 就能健康減肥!推薦一款適合晚餐的減肥食譜， 即使你是一個吃貨也能讓你變瘦!
三絲掐菜晚餐減肥食譜：
材料：綠豆芽、青椒、竹筍、鹽、蔥、薑。
做法：
1、摘掉綠豆芽兩頭， 青椒去籽並用水洗乾淨後切成絲。
2、把竹筍切成細絲， 蔥和薑製成末。
3、將油倒入鍋中燒熱， 放入青椒和竹筍炒幾遍， 再把豆芽、薑、蔥和鹽放進去一起炒， 到完全炒熟時再加些醋就完成了。
tips：綠豆芽的熱量很低而纖維素和水分的含量高， 可以促進腸胃蠕動， 適合減肥期間食用。
竹筍與綠豆芽相似， 熱量很低， 每100克竹筍中有19大卡的熱量， 它含有大量的水分、纖維素， 具有通腸排便的作用， 所以很適合有便秘問題的人食用， 竹筍還富含鉀， 能夠緩解水腫症狀。
青椒和薑都含有辛辣成分， 能夠促進脂肪的燃燒， 但因為有綠豆芽的中和， 整道菜的口味就會比較清淡， 很適合加入晚餐減肥者食用哦。
