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檸檬減肥餐 快速健康甩脂很簡單

檸檬中含有各類營養素和豐富的維生素C, 可以有效的延緩衰老、預防新陳代謝減慢, 促進熱量的燃燒。 而且它的成分中還包含了檸檬酸、蘋果酸等各類有機酸, 可以刺激我們的消化功能, 並且加速脂肪的分解。 經常吃檸檬對於減肥瘦身非常的有幫助。 檸檬酸酸的味道非常特別, 下面就讓我們來看看都有哪些美味的檸檬食譜吧。

一, 檸檬洋蔥絲

檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜, 不但清爽可口, 還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪, 並且加強腸胃各項的功能。 製作這道涼菜需要準備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

1, 首先把洋蔥剝皮切絲, 放入乾淨的保鮮袋中, 撒入適量的食鹽搖晃均勻。

2, 然後把洋蔥絲倒入盤中, 倒入適量的魚露攪拌均勻。

3, 檸檬皮剝下後切絲, 檸檬肉對半切開, 把檸檬汁擠入洋蔥裡, 最後撒上檸檬絲就可以了。

二, 檸檬冰紅茶

這款飲品冰爽可口, 非常受到大眾的喜愛, 是消暑去熱的佳品。 而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪, 和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。 我們需要準備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。

1, 把紅茶包在開水中浸泡一分鐘, 然後取出放在一旁。

2, 等紅茶變涼之後, 把它倒入一個個冷凍格中, 裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

3, 檸檬切片, 和紅茶冰塊一同放入容器中。 再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

4, 最後把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中, 可以激發非常特別的味道。 加入適量的蜂蜜調味即可。

三, 酸辣檸檬藕片

這款涼菜同樣十分的清新爽口, 而且營養也十分的豐富, 藕片可以為我們提供很好的飽腹感, 泡椒能夠加強身體的新陳代謝, 作為減肥涼菜再合適不過了。 需要準備的食材有:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

1, 藕去皮切片備用, 泡腳切段, 然後把檸檬對半切開, 檸檬汁擠入泡椒中。

2, 接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水, 攪拌均勻即可。

3, 把藕片放入沸水中焯一下, 加入少許的枸杞, 然後撈出。

4, 把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下, 瀝幹後把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5, 蓋上保鮮膜, 放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。

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