金牌瘦身餐單 讓你一天瘦1斤

第一天：可吃水果， 香蕉除外。

這款瘦身餐單每月只可以使用一次， 平均減5-8磅， 但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效， 決不能對調，

要完全一樣。 這7日內， 早午晚三餐只能吃指定食物。 除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外， 其餘日子所吃的食物不限量。

第二天：可吃綠色蔬菜， 不加任何油份和醬料。

這款瘦身餐單每月只可以使用一次， 平均減5-8磅， 但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效， 決不能對調， 要完全一樣。 這7日內， 早午晚三餐只能吃指定食物。 除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外， 其餘日子所吃的食物不限量。

第三天：可吃蔬菜水果。

這款瘦身餐單每月只可以使用一次， 平均減5-8磅， 但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效， 決不能對調， 要完全一樣。 這7日內， 早午晚三餐只能吃指定食物。 除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外， 其餘日子所吃的食物不限量。

第四天：最多可吃8個香蕉並同時和脫脂牛奶。

這款瘦身餐單每月只可以使用一次， 平均減5-8磅， 但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效， 決不能對調， 要完全一樣。 這7日內， 早午晚三餐只能吃指定食物。

除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外， 其餘日子所吃的食物不限量。

最多可吃8oz牛扒伴焗薯

這款瘦身餐單每月只可以使用一次， 平均減5-8磅， 但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效， 決不能對調， 要完全一樣。

這7日內， 早午晚三餐只能吃指定食物。 除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外， 其餘日子所吃的食物不限量。

可吃牛肉和蔬菜

這款瘦身餐單每月只可以使用一次， 平均減5-8磅， 但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效， 決不能對調， 要完全一樣。 這7日內， 早午晚三餐只能吃指定食物。 除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外， 其餘日子所吃的食物不限量。

可吃紅米和蔬菜

這款瘦身餐單每月只可以使用一次， 平均減5-8磅， 但重點是要完全跟足方法和進程進食才有效， 決不能對調， 要完全一樣。 這7日內， 早午晚三餐只能吃指定食物。 除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外， 其餘日子所吃的食物不限量。