牛奶是美容護膚減肥的食品， 醋也是養生保健的佳品， 也許你聽說過牛奶減肥和喝醋減肥， 但牛奶搭配醋一起減肥的方法不一定就知曉。 牛奶含有豐富鈣質， 醋具有促進脂肪燃燒的功效， 將二者結合可以起到預防便秘的作用。 牛奶醋減肥法就是將醋倒進牛奶中， 混合飲用的方式， 有網友體驗過這種方式， 表示很有效， 有興趣的朋友就來多瞭解一下這種牛奶醋減肥法吧。
一、親身體驗牛奶醋減肥法案例
體驗者：恩淑， 家庭主婦， 34歲， 身高161公分
Before：體重63公斤， 腰癲癇病圍32英寸， 體脂肪率32.2%， 腹部肥胖率0.417
After：體重60公斤， 腰圍31.5英寸， 體脂肪率30.6%， 腹部肥胖率0.402
在結婚前是個上班族， 又缺乏運動， 因此腹部和臀部形成了大量的贅肉。 不僅如此， 生育後沒有及時減肥， 再加上特別喜歡吃肉， 因此腹部贅肉很難減， 還有便秘的煩惱。
二、促便秘排水腫減肥過程
減肥初期狀態：對牛奶沒有任何不良反應， 胃部功能比較好， 因此願意挑戰牛奶醋減肥法。 只要適當地控制飲食量， 一定能獲得令人滿意的減肥效果。
食用一個月後：在用餐前， 每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。 剛開始， 由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。 喝完牛奶醋後，
醫生診斷結果：由於對牛奶沒有不良反應， 而且腸胃功能比較好， 因此沒有出現任何副作用。 雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉， 但是只要停止服用牛奶醋， 就很容易出現反彈現象。 因此必須透過飲食療法保障腸胃的基本健康。
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪， 因此能有效防止肥胖。 如果同時飲用牛奶和醋， 可以提高食用醋的吸收率， 同時消除疲勞。
2、有效治療便秘
牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用， 有治療便秘的效果。 如果經常飲用牛奶醋， 不僅能解決便秘的問題， 而且有助於皮膚保養， 還能消除腹部贅肉。
3、可以防止浮腫，
牛奶醋不僅能排除體內脂肪， 還能驅除體內的沉積物。 另外， 能有效地調節體液的量， 且可以防止浮腫等症狀。
四、如何製作牛奶醋
在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋， 並不停地攪拌。 這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。 如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。
五、服用牛奶醋的要領
早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。
牛奶和醋都是保健食品，自己是可以選擇適量多喝，如果掌握一定牛奶醋減肥法技巧，那麼消脂及預防便秘的效果會更好。
如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。五、服用牛奶醋的要領
早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。
牛奶和醋都是保健食品，自己是可以選擇適量多喝，如果掌握一定牛奶醋減肥法技巧，那麼消脂及預防便秘的效果會更好。
