每個人早上醒來後， 感覺通常都不太好， 有種困困的感覺， 不願意上學或是上班!那麼做一套簡單的晨起健身減肥操吧!不僅僅能打通血液迴圈， 燃燒脂肪， 同時還能讓你的困意消失， 讓你精神抖擻的投入到一天的工作中去!
1.雙腿屈膝坐於地上， 大腿與小腿成90度直角， 左右腳之間空出1個拳頭的間距， 上身微微往後傾， 兩臂伸直， 與身後兩側撐著地面， 與臀部相距15釐米， 腹部肌肉收緊， 上身儘量拉直， 肩胛骨後仰並下壓， 兩肩放鬆， 不要聳肩。
2.慢慢抬起臀部， 令全身除了雙腳和雙手均離地， 臀部上抬至水準高度， 連接上下身， 並令大腿與上身連成直線， 平衡於地面， 同時與小腿、手臂各自垂直。
3.雙手撐地， 保持身體平衡， 在這個姿勢下， 往前伸直右腿， 膝蓋繃直， 但右腳不要著地， 保持臀部不下滑， 始終令大於與上身平衡於地面， 用左腳與雙手支撐身體。
4.往前伸直的右腿，
晨起做一做健身減肥操， 不僅僅可以達到一個超好的減肥效果， 同時還能讓你精神抖擻!所以趁晨起的時光做一套簡單的健身減肥操， 受益匪淺!
