邊吃邊減肥， 誰都想這樣輕鬆享瘦。 其實， 節食減肥並不是明智之選， 而一些美味又健康減肥食品就能幫你實現吃著瘦的夢想哦！下面就隨小編一起來看看吃什麼減肥吧！
1、草莓
草莓的美味相信大多數的MM都無法抵擋， 而美味的草莓不僅是滿足口欲的理想零食， 還是非常理想的減肥水果之一呢！草莓所含的卡路里非常低， 其含有的纖維素也是能幫助你增加飽腹感的重要營養物質。 所以， 對饞嘴的你來說， 吃草莓減肥無疑是最享瘦的了。
2、杏仁
杏仁是餐間零食的不二選擇。 根據研究表明， 杏仁能幫助你保持血糖的穩定，
3、咖啡
每天喝一杯黑咖啡就能提高15%的代謝率， 而代謝率直接影響了脂肪的燃燒， 對減肥起到至關重要的作用。 咖啡所含的咖啡因就是能加快代謝的重要營養物質。 當然， 喝咖啡減肥要選擇純黑咖啡， 往裡面加入過多的糖分就會毀掉你的減肥計畫哦！
4、低脂乳製品
乳製品含有大量的鈣質和蛋白質， 不僅能增加你的飽腹感， 還能燃燒更多的熱量， 是健康減肥的超級食品。 而選擇乳製品減肥要選擇低脂肪或者是脫脂的種類， 否則容易造成脂肪攝入過多的問題哦！
5、雞蛋
雞蛋是優質蛋白的良好來源， 有助增加飽腹感， 是理想的減肥食物。 每天早餐吃一個雞蛋就能減少總熱量攝入的25%， 是非常有效的飲食減肥方法之一。 另外， 蛋白質的消化需要更多的熱量和更長的時間， 能幫助你延長飽足感， 有助避免由於饑餓而帶來的暴飲暴食。
6、巧克力
很多減肥的MM都會聞巧克力而色變， 但是， 其實只要控制攝入量的話， 黑巧克力也可以是非常有效又美味的減肥零食哦！巧克力含有的類黃酮對心臟的健康非常有利， 而它所含的不飽和脂肪酸對增加飽腹感和加快脂肪燃燒非常有利。 所以， 適量地吃巧克力不僅能滿足你對甜食的欲望， 還是減肥瘦身的好方法哦！
7、牛肉
很多MM在減肥的時候對肉類都小心翼翼， 其實， 肉類含有非常豐富的營養成分， 無論是對於你的身體健康還是減肥， 都是非常有益的食材。 就肉類來講， 牛肉就是非常有效的瘦身食品之一。 吃牛肉能增加你體內的肌肉含量， 而肌肉能加快脂肪燃燒哦！
8、石榴
石榴的味道非常美味而獨特， 而它所含的抗氧化劑能提高身體的免疫功能和加快新陳代謝， 是健康減肥的理想選擇。 另外， 石榴所含的熱量也非常地低， 是卡路里低的減肥水果之一哦！
9、雞肉
雞肉是很多健康減肥食譜都指定的食材， 當然， 這裡是指去皮的雞胸肉哦！跟其他的肉類相比， 雞肉所含的脂肪含量更低， 不會導致你脂肪攝入過量的問題。 而烤雞肉就是一道非常美味的健康減肥食譜了。
10、橙
柳丁含有天然的糖分， 是高纖維又低熱量的減肥水果之一。 用柳丁來代替高熱量的甜食的話， 是一個減少熱量攝入的好方法。 喜歡吃甜食又要減肥的MM們可以用柳丁來滿足吃甜食的欲望， 加上柳丁含有大量能潤腸通便的纖維素， 絕對稱得上是排毒減肥的聖品。
