核心提示：每次過節或是放假後， 你家裡一定還有不少零食吧， 堅果類(如瓜子、開心果)。 其實， 這些美味堅果多吃很有益， 除了能幫助身體排毒外， 還能減肥瘦身。 讓你享受生活， 還能擁有好身材！
開心果
開心果營養豐富， 果仁還含有維生素E， 有抗衰老的作用， 能增強體質。 古代波斯國國王視之為“仙果”。 由於開心果中含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助於機體排毒。
大杏仁
大杏仁， 在新疆地區一般是帶殼銷售(被稱為巴旦木)。 巴旦杏不是杏， 而是桃屬中扁桃亞屬的植物， 仁味超過核桃和杏仁， 有特殊的甜香風味。
腰果
腰果仁是名貴的乾果和高級菜肴， 含蛋白質達21%， 含油率達40%， 各種維生素含量也都很高。
夏威夷堅果
夏威夷堅果， 也叫澳洲堅果， 有些人以為是大榛子， 但殼很厚， 沒有專用工具， 很難打開。 味道也完全不同於榛子， 熟制的果仁味似葵花子仁， 但更加濃香有排毒減肥功效。
