可以說， 有氧呼吸是最好的減肥方式。 那麼， 在所有減肥方法中， 哪幾種是最有效的呢？下面我們就為大家介紹史上最消耗脂肪的三大運動。
在俱樂部跳1小時的舞
使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，
僅僅做這一項運動就能減肥了。
每天跳舞後，
感覺全身都變瘦了。
想要更加苗條，
只需認真地舞動一番即可!在俱樂部跳一小時的舞，
可以消耗836kJ，
這也是一天消耗的最高量。
堅持20分鐘以上即可見效。
在娛樂中達到運動的功效，
一天一次，
對身體十分有益。
在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴
在37攝氏度左右的水中浸泡半身能啟動體內細胞，
加快新陳代謝。
悠然自得地沐浴于水中，
可有效促進汗液排出，
令你從內至外都嬌豔人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。
如果不喜歡運動，
就用簡單易行的半身浴，
來完成減肥任務吧。
慢跑20分鐘以上就能出效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，
