最近很流行一種減肥方法， 叫做無氧間歇健身運動， 對於減肥有著很好的效果， 可是其減肥原理是什麼呢？
提高代謝率增加耗能速度
無氧間歇運動的減肥原理， 簡單的說就是提高人體代謝率和增加肌肉耗能速度,從而達到減肥的效果。 無氧間歇運動需要在短時間內， 讓身體處於無氧運動狀態， 才能導致身體在運動之後還能維持消耗脂肪的情況出現。 就打比方， 本來跑步一小時可以消耗500千卡的熱量， 但無氧間歇運動就是要通過20分鐘的運動來消耗500千卡的熱量。 這也說明無氧間歇運動不是人人馬上就能練習， 需要滿足一些條件才能進行。
體能越好效果越好
想想看， 用20分鐘做一小時的運動量， 一般人做完之後絕對都是像用100衝刺時的速度跑完400米一樣， 上氣不接下氣。 當然， 運動強度的大小還是取決於自己的身體能力， 體能越好， 那麼做無氧間歇運動減肥時就能達到越好的效果。
無氧間歇運動的原理之一就是增加肌肉， 可是大多數女性朋友肯定會認為萬一長出了男人那樣的肌肉怎麼辦？其實女人想長出男人的肌肉難如登天， 因為身體構造和生理的差異。 所以進行增肌練習會讓女性的身體線條更流暢，
