推薦排毒減肥秘方　舒服泡澡就能瘦身

毒素囤積是造成肥胖原因之一， 血流流通不暢， 還會引起水腫， 很多人的肥胖問題都源於水腫， 所以排毒消水腫是減肥首要任務。 小編推薦排毒減肥秘方， 幫助大家將身體內的在毒素清除乾淨， 自然地瘦下來。 泡澡按摩是網路中最流行的排毒減肥秘方， 舒舒服服地泡個澡就能減肥呢!

1、泡澡+刷擦肌膚， 迴圈代謝更活絡

皮膚是人體最大的排毒器官， 而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。 想在短時間內達到大量發汗的效果， 泡澡則不失為最佳選擇。

①泡澡

泡澡水溫不宜過高， 以免增加心臟負擔， 反而造成不適。 泡澡只要超過10分鐘。 就能明顯感覺到緊繃的肌肉已經得到放鬆， 血液迴圈也開始變得活絡起來， 就連毛孔也感覺被疏通了， 累積在身體內的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。

②刷擦

除了泡澡之外， 利用天然的毛刷來刷擦全身，

也對促進迴圈很有幫助。

刷擦方法：先用植物油或溫水將刷毛蘸濕， 再採取由下而上的方式往心臟方向刷擦， 就能達到類似按摩的功效。

家裡沒有浴缸， 但很想泡澡怎麼辦?不妨試試局部加強浴， 比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等， 這些都能帶給你類似全身泡澡的功效。 而此時若再搭配使用精油， 效果更佳。

2、10分鐘淋巴引流按摩， 水腫不再來

淋巴是人體的免疫系統。 主要功能在於排除細胞中的廢棄物， 因此當淋巴迴圈不規律時， 便無法有效處理體內毒素， 進而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。

運用精油搭配淋巴引流按摩， 能快速改善水腫問題。 由於淋巴組織位置十分表淺， 並非藏在深層肌膚裡， 因此進行淋巴引流時不需要太過用力， 只要把握 “輕柔、緩慢、同方向”這3大按摩原則， 並以心臟為終點， 採取由外往內、由下到上的滑動式按摩手法， 來實現活絡淋巴迴圈的目的。

淋巴引流按摩的最佳時機：泡完澡、搽上保養品後。 此時身體已經獲得放鬆，

因此更有助於提升按摩功效， 並能促進保養成分吸收。

除了泡澡按摩排毒減肥秘方外， 常喝綠茶也能達到同樣的效果， 在飯後1小時喝一杯溫熱的綠茶為宜。 綠茶含有可溶解脂肪的芳香族化合物， 可預防脂肪囤積， 而綠茶中的兒茶素還能促進新陳代謝、清除自由基。