胖嘟嘟的美眉一直因為自己瘦不下來而煩惱著， 你是不是也是美容小編所說的想瘦卻瘦不下來的一位美眉啊， 如果是這樣的話， 那麼就看看一下小編為你介紹的方法吧。
1. 給自己念一些瘦身“咒語”
有些觀念經過不斷強化之後就會變成自己的習慣， 並產生執行的動力， 你可以給自己定一些有益瘦身的規定， 然後每次想打破的時候就反復念給自己聽。 比如說， 喜歡吃夜宵的人可以給自己一條“8點以後不吃任何東西”的咒語， 這意味著不能把晚餐推遲到晚上8點以後或者8點以後還拿不健康的食品來填肚子。 這種觀念有助於你安排好最後一餐正餐和零食的時間， 讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
2. 外出吃大餐前， 先喝點東西
這可以讓你在坐下來大享美食之前， 先產生一些飽腹感， 幫助你減少一點對食物的欲望。 比如說， 可以先喝一杯果汁或牛奶，
3. 出門的時候， 把車停遠一點。
這樣可以在無形中幫助你增加一點步行的運動量， 不要小看這一點點的步行時間， 如果能長年累月地堅持， 對健康和身材來說不無益處。
4. 放自己一天假
通常星期五是最好的， 因為一個星期過去了， 任何人都需要休息一下。 你可以吃一些平時克制自己不能吃的東西， 當然不應該太過沉迷。 無數人的瘦身成功案例都說明， 適當“放縱”一下自己的食欲， 有助於減肥計畫更長久地執行下去。
5. 週末也要運動
大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由， 不過如果你肯在週末花一點時間去運動， 會更快達到你的減肥目標。
6. 自己做早餐
如果你懶得開爐子煮東西， 就用微波爐吧， 不管怎樣， 一定要自己吃了早餐再出門。 事實上， 一頓營養豐富早餐， 如雞蛋、蔬菜、低脂乳酪， 不用10分鐘就可以準備好。 堅持吃營養早餐對你的減肥大計非常重要。
7. 週末狂歡之前先做運動
週末也免不了經常和朋友們聚聚， 不過為了避免你在這樣的聚會中吃進去太多熱量， 最好在此之前先做一些運動， 這樣當你晚上吃喝玩樂的時候， 或許會因為不忍喪失運動成果而少吃一點。
如果你想儘快的瘦下來的話， 那麼以上的7個關鍵點你必須要做到，
